懷孕期間有很多注意事項，在孕前至少半年就開始加強“全面營養食譜”的調配，這是優生意識的表現。從這時起，就要特別注重青菜、水果、各種肉類和豆制品類的雜而廣的食物的攝取，以通過蛋白質及多種維生素的吸收、轉化，充分地為子宮內膜輸送未來的胚胎發育所必需的各類氨基酸及其他營養物質做好準備，為了保證在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，例如：含高蛋白質的雞、鴨、魚、牛羊肉、瘦豬肉、蛋、奶、大豆與豆制品等。
懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即 蛋白質 、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽（包括徽量元素）和水。攝入的食物應該易于消化、吸收，盡可能多樣化，并能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不應含有對機體有害的物質，要注意合理的加工烹調，減少營養物質的損失。
準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，提高精子和卵子活力；多喝水，少喝咖啡飲料。多吃新鮮蔬果；五谷雜雜糧不可少。此外懷孕中后期容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，孕前注意在體內儲存鈣和鐵。孕前還應該盡量避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
總之孕前一定要注意休息，避免過度疲勞。避免一切不良刺激，穩定情緒，解除思想顧慮，保持精神愉快。挑選容易消化、清淡可口、濃縮而又富于碳水化合物、蛋白質 及維生素的食品吃，像咸蘇打餅干、粥、豆漿、牛乳、藕粉、燉蛋、水果等。少吃多餐，間隔的時間要有規律。