受工作和生活壓力增大、環境污染等諸多因素的影響，近年來子宮肌瘤發病率逐年上升。婦產科專家表示，在每年體檢中，都發現很多新發病例，因此女性應該提高重視度，調整生活狀態，積極預防。
哪些女性易患子宮肌瘤？
1、性生活失調：夫妻不和，傷及七情，氣血失調，產生肌瘤，可見，夫妻間正常的性生活刺激，可促進神經內分泌正常進行，使人體激素良好地分泌，減少肌瘤發生。
2、未育女性：未育女性得不到孕激素及時有效的保護，易發生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。
3、抑郁的女性：中年女性面臨著工作和家庭的雙重壓力，易產生抑郁情緒，有時可持續幾個月甚至幾年，抑郁等不良情緒同樣是子宮肌瘤產生的重要原因。
如何預防子宮肌瘤？
應盡量維持良好的性生活規律，適時婚嫁、生兒育女。另外，女性要特別注意房事衛生，做好外陰清潔，防止感染，也可以減少患病的機會。要預防子宮肌瘤，應注意飲食的結構，避免暴飲暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷雜糧，堅持低脂肪飲食，多吃營養豐富的干果。在生活中要懂得調節自己的情緒，不要過多憂慮，保持愉快的心情。注意休息，避免勞累過度，增強自身的抵抗力，減少疾病侵入。
1、如果勞累過度，會導致身體的抵抗力下降，容易造成疾病的入侵，因此預防子宮肌瘤的辦法就是要多注意休息，避免勞累，注意勞逸結合。適當的進行體育鍛煉，增強患者的體質，提高女性的抵抗力，減少患病的機會。
2、有些女性朋友喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，尤其要注意辛辣食品會加重患者的病情病人應該禁食這類食物，生活中健康女性也應該少食為宜。蔬菜、水果中含有豐富的衛生素，因此多食用一些水果和蔬菜有助于預防此病。
3、子宮肌瘤多是因為多次人流造成的，因此女性朋友應該做好避孕措施，防止意外懷孕，避免做人流手術。子宮肌瘤患者人工流產后，子宮恢復差，常會引起長時間出血或引起慢性生殖器炎癥。因此預防子宮肌瘤的辦法就是要做好避孕措施，避免進行人流手術。
4、熱性食物
由于女性特殊的生理特性，因此很容易出現有各種不同程度的貧血情況，長期貧血對女性健康的傷害是非常嚴重的。因此在平時生活中，很多女性都會選擇通過食用桂圓、紅棗等食物來起到有效的補血功效。但是專家特別提醒，患有 子宮肌瘤的女性在患病期間應該盡量的少吃這類食物，因為這類食物屬于熱性食物。如果在患病期間食用的話，很有可能會導致子宮肌瘤病癥更加嚴重。
除了紅棗、桂圓等食物之外，屬于熱性的食物還有很多，比如像阿膠，這也是廣大女性常用的補血佳品。除了熱性食物不能過量食用之外，還有一些含有激素的食物也應該少吃，比如蜂王漿。
5、發物
相信很多人都知道在出現一些上火癥狀或者是發炎癥狀時，很多食物都是應該禁止食用的，以免導致癥狀更加嚴重。而對于女性子宮肌瘤而言也是一種炎癥，因此女性患者在平時生活中一定要特別的注意養成良好的飲食習慣，不能吃的食物必須要忌口。尤其是一些會導致炎癥更加嚴重的發物，如羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚，這類食物都是患病女性應該禁忌的食物。
6、辛辣食物
專家特別提醒，不管是患有什么炎癥病癥，在患病期間以及恢復期間，都必須要嚴格遵守良好的飲食原則。很多人都喜歡吃一些口味重的食物，尤其是像辣椒、麻椒 等，這類辛辣刺激性的食物對于子宮肌瘤患者而言是必須要禁止的。屬于辛辣刺激性的食物有很多，比如像油炸食品、燒烤、水煮魚等，這些食物對人體而言都具有一定的刺激性，如果經常食用的話會導致子宮肌瘤更加的嚴重。
除了這些之外，還有就是生活中常見的生蔥、生蒜，這些調味料也要注意少吃。還有很多女性有飲酒的習慣，專家提醒患病女性必須要戒酒，尤其是高度數的白酒。
7、變質食物
很多時候在食物出現變質的時候，大部分人都會選擇將變質的那一部分挖掉，然后繼續食用。專家提醒，不管食物變質的范圍有多小，但其中的各種細菌以及霉菌已經滲透整塊食物當中，食用后對人體十分的不利。尤其是患有子宮肌瘤的女性，對這類食物更應該警惕。
除此之外女性朋友還要注意，日常的飲食應該盡量以清淡為主，在烹飪食物的時候味精、食鹽、花椒等都應該盡量少放。對于子宮肌瘤不能吃什么的問題，發物必須要禁止，以此來促進恢復。