研究發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作與慢性疾病有關(guān)，如高血壓、高血脂和糖尿病患者，這些疾病從不同角度影響和破壞尿酸代謝。尤其是高血壓和糖尿病，這兩種疾病都容易損害腎臟的代謝功能，導(dǎo)致腎臟無(wú)法完全過(guò)濾和代謝尿酸，痛風(fēng)從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)發(fā)作。眾所周知，“三高”被歸類為富病，痛風(fēng)近年來(lái)已成功進(jìn)入“富病”行列。一半以上的痛風(fēng)患者有不良的生活習(xí)慣，如吃高嘌呤食物、長(zhǎng)時(shí)間熬夜、壓力過(guò)大等。，這會(huì)影響內(nèi)分泌，破壞尿酸代謝并導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
很多痛風(fēng)患者在得知自己患上通風(fēng)后立馬斷掉了肉食，認(rèn)為吃肉食會(huì)讓自己的病情加重，其實(shí)并不是這樣的，痛風(fēng)患者只要掌握技巧還是能吃肉食享受美味的。指南一：肉類要煮，風(fēng)友們都知道，嘌呤類的物質(zhì)在水中很容易被溶解，特別是在高溫的環(huán)境下會(huì)溶解的更快，因此，肉類經(jīng)過(guò)高溫蒸煮后，其中所含的嘌呤成分已經(jīng)被溶解掉大部分，風(fēng)友可以放心用來(lái)做美食。要提醒的是，在烹飪的過(guò)程中，要牢記低油、低鹽、低糖的三低原則。一般在痛風(fēng)找上門來(lái)時(shí)，身體受到的損傷是比較明顯的。因?yàn)樵谕达L(fēng)發(fā)展過(guò)程中，局部會(huì)出現(xiàn)紅腫，水腫的表現(xiàn)，加上腎臟功能下降，水分的代謝受到阻礙，無(wú)法及時(shí)將水分排泄出來(lái)，人的下肢，眼瞼都會(huì)有水腫的表現(xiàn)，而且關(guān)節(jié)還會(huì)紅腫明顯。一旦留意到這些腫脹情況，都應(yīng)該引起重視，及時(shí)針對(duì)痛風(fēng)這種疾病展開(kāi)治療，只有痛風(fēng)病情得到控制，才能有效改善病情。
這四類食物痛風(fēng)患者必須忌口，豬肉，羊肉等，另外要盡量避免使用動(dòng)物內(nèi)臟，一般來(lái)說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟中嘌呤含量都比較高，而嘌呤過(guò)高是痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)住Ｍ达L(fēng)患者，每天需要多喝水這是毋庸置疑的。少量喝咖啡和茶，對(duì)痛風(fēng)患者是有幫助，但是一旦過(guò)量就容易骨質(zhì)疏松，骨頭里面的骨制流失加重痛風(fēng)的疼痛，所以痛風(fēng)的人飲水以白開(kāi)水為優(yōu)選再者是清淡一些的茶水或者飲品。太濃的飲品都會(huì)加重痛風(fēng)的病情。雖然說(shuō)火鍋是我們每個(gè)人都喜愛(ài)的食物，而且菜品繁多，可以更多的吃好吃飽，增加自己的合理膳食結(jié)構(gòu)，更是實(shí)惠的不二選擇。痛風(fēng)患者很多的食物是不能吃的，要注意避開(kāi)高嘌呤的食物、油炸食品、少喝酒，控制好蛋白質(zhì)、糖分以及維生素的攝入量，防止過(guò)量攝入給身體帶來(lái)影響。其次，要邁開(kāi)腿，堅(jiān)持每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，從而提高身體的免疫力和抵抗力。但是要把握好運(yùn)動(dòng)的度，不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，這樣反而會(huì)對(duì)身體無(wú)利。