生活中有很多的事情引起失眠癥狀的發(fā)生，雖然有很多食物會(huì)導(dǎo)致我們無法正常睡眠，但同時(shí)也有很多食物能起到安眠的作用。由于現(xiàn)實(shí)中很多人由于工作不便或者其他原因，無法及時(shí)就醫(yī)診治，我們可以采取一定的調(diào)節(jié)手段來緩解失眠，其中飲食調(diào)節(jié)就是一種有效的方法。失眠應(yīng)該吃什么食品，我們來了解一下。
一.柏子仁燉豬心：柏子仁15克，豬心1只。將豬心洗凈、剖開，將柏子仁放入豬心內(nèi)，再將已放入柏子仁的豬心盛入砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煨燉熟，以豬心爛為度。食用時(shí)，可放少許調(diào)料。具有養(yǎng)心安神之功效。用于陰虛火旺引發(fā)的心悸心煩、失眠等癥。
二.豬心熬粥：豬心1只，小米100克。將豬心切成細(xì)絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加精鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食1次。失眠較重者，可在臨睡前再吃一小碗豬心粥，以助入睡。
三.豬心蘸珠粉：豬心2只，珍珠粉5克。將豬心洗凈，文火煨煮，放精鹽少許，煮至豬心熟透。豬心切片蘸珍珠粉后食服，分4次食完，早晚各1次。1周為1療程。
上述的三種食物都是和豬心有關(guān)的。的確，這確實(shí)是個(gè)好東西，不僅美味，而且可以對(duì)付失眠癥狀。生活中這都是家常便飯，但是隨著社會(huì)生活的提高，人們的飲食水平也在跟著提高，所以有些人應(yīng)該學(xué)會(huì)忌口了，有時(shí)候粗茶淡飯也是一種享受。