痛風(fēng)是常見(jiàn)的一種全身慢性代謝性疾病，主要原因就是由于機(jī)體代謝尿酸異常引發(fā)的患者組織器官的病變，患者的常見(jiàn)損害主要就是關(guān)節(jié)炎以及腎臟等器官損害等。那么痛風(fēng)如何預(yù)防呢?
1、正常飲食中每天攝取不超過(guò)600-1000毫克的嘌呤。
2、多喝開(kāi)水，建議每天最少要喝上2000毫升的水，可以幫助排出體內(nèi)過(guò)量的尿酸，避免痛風(fēng)。
3、避免過(guò)度肥胖，體重過(guò)重時(shí)應(yīng)慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發(fā)病期則不宜減重。
4、進(jìn)行飲食控制，盡量避免食用含嘌呤質(zhì)高的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、貝殼類的海產(chǎn)、過(guò)量的肉類和家禽類、冬菇、菠菜等蔬菜。
5、烹調(diào)時(shí)，油要適量，同時(shí)切記少吃油炸食物。
6、食欲不佳時(shí)，須注意補(bǔ)充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風(fēng)發(fā)作。
7、避免飲酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可適量飲用。
8、勿穿過(guò)緊的鞋子，保護(hù)關(guān)節(jié)。
9、痛風(fēng)發(fā)病時(shí)可提高患部關(guān)節(jié)，讓患部休息，適當(dāng)?shù)谋罂删徑?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/116/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=116>疼痛。
10、急性發(fā)病期間，應(yīng)盡量選擇嘌呤含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及水果，蛋白質(zhì)較好完全由蛋類、奶類供應(yīng)。
以上就是專家對(duì)痛風(fēng)的預(yù)防的介紹，相信大家對(duì)此有了一定認(rèn)識(shí)，如您還有其他問(wèn)題，歡迎在線咨詢我們的專家，為您耐心解答，祝您身體健康。