肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥，其主要病因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。那么，我們要如何預(yù)防肩周炎呢?下面為大家介紹一下：
1、加強(qiáng)身體鍛煉
加上身體鍛煉可以有效的預(yù)防和治療肩周炎，但是跪在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，肩關(guān)節(jié)的功能就很難達(dá)到恢復(fù)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充分
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，體質(zhì)虛弱很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以我們要及時(shí)的補(bǔ)充身體里所需的營(yíng)養(yǎng)，使身體變得強(qiáng)壯，在加上適當(dāng)?shù)腻憻挘梢杂行У念A(yù)防肩周炎。
3、要保暖防寒
肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的重要因素，因此，為了可以有效的預(yù)防肩周炎，一定要做好保暖防寒的工作，勿使肩部受涼。如意外著涼一定要及時(shí)治療，禁忌拖延不治。
4、糾正不良的姿勢(shì)
人們?cè)谌粘５?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/527/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=527>生活中所采用的姿勢(shì)對(duì)預(yù)防肩周炎的發(fā)生是有一定的作用的，這是因?yàn)椴缓玫淖藙?shì)會(huì)是患者的肩部的肌肉處于不正常的狀態(tài)長(zhǎng)久以往就會(huì)造成肩周炎的發(fā)生。
5、避免外傷
人們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ苊饧绮康耐鈧⑶以诔霈F(xiàn)外傷時(shí)一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，如果外傷治愈的時(shí)間比較長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致患者患上肩周炎。
6、加強(qiáng)鍛煉
人們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ訌?qiáng)身體的鍛煉，尤其是肩部的運(yùn)動(dòng)，這樣就能很好的促進(jìn)肩部的血液的循環(huán)，從而能夠很好的滿足肩部的營(yíng)養(yǎng)的需要。
上面的這些內(nèi)容就是預(yù)防肩周炎的方法的相關(guān)的介紹，大家在讀完之后是不是都有了自己的了解了呢，所以大家在對(duì)肩周炎的預(yù)防中就可以采用上面的這些方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防，相信一定能夠使大家遠(yuǎn)離這種疾病，最后祝大家生活愉快。