日常生活中我們該怎么預防腰椎病的出現?專家指出：在我們的生活中，那些長期讓腰椎處在疲勞狀態情況下的人們，腰椎容易出現受損情況和疼痛，簡單的說就是長期坐在辦公室，對腰椎會有很大壓力。此外，那些有著彎腰駝背壞習慣的人，也可引起腰椎病，所以我們平時應該要多注意腰椎病的情況，及早做好預防措施，將疾病發生扼制在萌芽狀態，避免后期嚴重時愈發麻煩。從根本上解決問題，更好的應對腰椎病。下面北專家給大家介紹：
1.睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥位為好。
2. 應避免長時間看電視。在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的。看電視時較好坐在沙發上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
3.腰部長期承受超負荷的應力是引起慢性腰痛的主要原因，加強對腰部的正確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過 度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
以上就是日常生活中我們該怎么預防腰椎病的出現的方法，希望對您有所幫。