腰椎病的日常護理怎么做?腰椎病,相信很多人都不陌生了,尤其是辦公室工作人員應該是最熟悉不過的了,腰椎病給很多的朋友帶來了不便,所以,做好腰椎病的護理方法尤為重要,很多的朋友都開始重視起來這一重要的問題,那么,下面為您詳細介紹相關辦法.
1.飲食調理：每日飲食應少量多餐，富于營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使癥狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發生便秘者，可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。
2.臥床休息：發病后應一定臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環，減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動，2周后可根據病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，3~4周后可恢復正常活動，但不能干重活或劇烈運動。
3.加強脊椎鍛煉：運動對骨骼肌肉系統有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動改善了骨、關節、韌帶的血液循環，增加了代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質的退行性變。強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內壓和胸內壓，有助于減輕腰椎負荷。
關于"腰椎病的日常護理怎么做"這一問題,上面已經有詳細的說明了,希望廣大的朋友們能夠真正做好這方面的護理,做好防護措施,讓腰椎病遠離我們的生活,讓我們的健康無處不在.