1、預備式
坐位，雙目微閉平視，放松心情，調勻呼吸，靜息1～2分鐘。
2、揉按翳風穴
用雙手拇指指腹，分別放在同側翳風穴上，其余4指附在面部兩側，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：鎮靜止痛，明目開竅。
3、揉按頰車穴
用雙手拇指分別放在同側頰車穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：解痙止痛，消腫除煩。
4、揉按下關穴
用雙手食指或中指分別放在同側下關穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：疏風清熱，解痙止痛。
5、推印堂穴
以一手拇指指腹放于印堂穴上，其余4指附于對側目外，適當用力自印堂向上推至發際處，反復推20～30次。
功效：祛風開竅，安神寧志。
6、分推前額
以兩手4指并攏，緊貼前額正中，拇指分別緊貼于后，沿兩眉毛適當用力向外推至鬢發處，反復推10～15次。
功效：活血通絡，清腦鎮痛。
7、揉按風池穴
以兩手拇指指腹分別放在同側風池穴上，其余4指附于頭部兩側。適當用力由輕漸重揉按0.5～1分鐘。
功效：疏風清熱，開竅鎮痛。
8、合按內、外關穴
用一手中指和拇指指尖，放在對側外關穴和內關穴，對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。
功效：和胃理氣，安神鎮痛。
9、掐合谷穴
用一手拇指指尖放在合谷穴上，其余4指置于掌心，適當用力由輕漸重掐揉0.5～1分鐘。
功效：疏風解表，開竅鎮痛。
10、掌揉太陽穴
用雙手掌掌心，緊貼在同側太陽穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘，以局部發熱為佳。
功效：溫經散寒，活血止痛。