現在腰椎病患者人數有著明顯增加的趨勢，其中有五類人群占了很大的比重，其中就包括經常要面對電腦白領族。除此之外還有幾類人群不幸“中獎”，所以人人都應該對此病提高警惕，防患于未然。
1、久坐一族。
久坐族如白領、設計、編輯、會計、電腦操作員、教師等，是腰椎病間盤突出的高發人群，由于此部分人員長期保持固定姿勢，又缺乏活動鍛煉，長期的熬夜、甚至生活規律混亂，故此導致肌肉無力，如果再加上夏天冷熱交替過于頻繁，極易加速椎體的退行性病變。
2、電腦一族。
電腦一族主要是以電腦為工作手段的一些群體，長期保持一種姿勢或者坐姿不端正往往會誘發腰椎病。長時間坐位工作者應保持正確的坐姿,減輕腰部負重。長時間站立工作者,應適當使雙臂上伸和做蹲起動作,調節腰部肌肉,消除疲勞。
3、司機一族。
開車帶給我們的是便利，但長期久坐，加上開車對自身的顛簸，已使頸腰椎病纏上開車族，有一些司機經常把車內溫度開的很低，這對經常勞累的脊柱傷害很大的。據醫院同期數據顯示，整個夏天患腰椎病的司機群體比已達總腰椎病患者的20%以上，因此建議，司機多開車窗換氣，盡量少開空調。
4、沖涼一族。
夏天白天時間長，給人們留下很多運動的時間，很多人喜歡運動之后回去用涼水沖洗，這樣并不是一個很好的習慣，脊柱在突然的刺激之下很容易引發頸腰椎病，因此，建議大家運動后先等到身上的汗水退去之后再去洗澡。
5、重體力勞動一族。
專家介紹：重體力勞動，對人體腰椎牽引力度大，因此導致體力勞動者尤其是干重體力活的人更容易患上腰椎病。據統計，在骨科門診里，重體力患者為腰椎病人占40%以上。
