在生活當中需要認真對待自己身體健康的群體，因為你們身上背負的不只是你一個人的健康，如果對于自身情況護理不好很有可能會影響胎兒的健康，特別是解決失眠這種常見的困擾孕婦的疾病，那么孕婦睡不著應該怎么辦呢？下面是邯鄲錢氏中精神病醫院失眠癥專家對此問題的詳細介紹。
一、飲食習慣改變，也會影響孕期睡眠品質好壞。所以，均衡飲食很重要。
應付方法有些孕婦在懷孕期口味有很大變化，但是必須盡量避免引起壓力食品，例如咖啡茶油炸食品等。
二、懷孕初期和后期大多孕婦都會受到尿頻困擾這會嚴重影響準媽媽睡眠品質，造成失眠。
應付方法尿頻大多是由于子宮壓迫到膀胱，使得如廁次數增加。另外，有些是心理因素造成。其他如病菌感染引起膀胱尿道炎，也會造成頻尿。除了適當心理調節之外，孕婦必須同時留意其他疾病感染問題，例如感冒陰道念珠菌等。
三、很多孕婦到了妊娠后期，經常會有抽筋癥狀，因而影響睡眠品質。
應付方法調整睡姿，盡可能以左側睡，并且留意下肢保熱，以避免由于血液循環不良而抽筋。
四、懷孕婦女在精神和心理上都比較敏感，相對地，對于壓力耐受力會降低，通常情緒不太穩定，常會有憂郁和失眠等癥狀發生。一般以為，懷孕期心情轉變，是因荷爾蒙變化所導致。
應付方法適度壓力調適非常關鍵，特別是準爸爸周遭親人朋友體貼與關懷，對于穩定孕婦心情都很重要。