失眠癥與心理因素有哪些聯系？失眠專家指出：許多人患上失眠，其實是跟心理因素有著密切的聯系，由于睡前想太多不愉快的事情，而導致了失眠。而如果睡前保持一個好心情，則能夠更好的進入睡眠狀態，而且睡眠質量也會非常的高。
1.許多有心理因素影響的朋友都有抗拒睡眠的現象。主要的原因可能是因為對失眠的懼怕，而導致心理紊亂，無法入睡。因為人的大腦皮層的高級神經活動有興奮和遏制兩個過程。一般在白天，腦細胞牌興奮的狀態，經過一天的工作，當然需要調整，所以會進入遏制狀態，想睡覺。而經過一一晚的睡眠，自然也就蘇醒了。
所以說，人的大腦皮層的興奮與遏制是相互配合的，相互平衡的，要交替循環，這樣才能保證良好的睡眠。如果怕失眠而想立即進入睡眠，本意是想睡的，但是因為”怕“,所以無意中使腦細胞興奮，所以越怕失眠，越不容易進入睡眠狀態，要有一果平常心，良好的心態，才能更好的避免失眠癥的發生。
2.一些心情上的因素也可能會導致失眠多夢。比如在白天接觸太多的事物，而到了晚上，該睡覺的時候，還老是想著這些事物，容易出現煩惱，自責等等的情緒。這樣非常不利于睡眠。
3.許多人都有一個錯誤的認知，就是做夢對身體健康以及睡眠是非常不利的，其實這是存在偏差的。而如果老是這樣想，反而會影響睡眠。科學證明，睡覺做夢是非常正常的事，而且是大腦的一種工作方式。如果長期不做夢，反而是不正常的。
但是如果失眠多夢，也就是多夢導致了失眠，那么則影響了睡眠。而許多人則覺得做夢就會影響睡眠，所以這種”戒備“的心理，常常會影響睡眠質量。