中醫上稱失眠為“不寐”，因此，中醫對于輕度失眠建議采用安神的方式進行調節。那么，我們除了用藥物來鎮定安神外，是不是可以尋求一些其他的方法來安神呢?晚上睡不著失眠怎么辦？今天就給大家介紹三種有助于安神的食物。
豬心：在很多食療方法中都曾提到過豬心，豬心確實具有安神功效。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
小米：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時遏制，使人產生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量。
靈芝：靈芝，有益氣、養心安神、止咳平喘之功效，用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。靈芝治神經衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患。靈芝能增強中樞神經系統功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;能降血脂、調節血壓;有良好的安神定志作用，所以對長期失眠有明顯的臨床改善療效。
同時，我們應該養成良好的作息。當我們躺在床上，如果我們的大腦很興奮的話，那么就不容易入睡，久而久之就會產生失眠現象了，所以說我們有時候就要選擇從安神方面來治療失眠，上面的三種食物我們是常見的，大家可以嘗試一下。