當今社會由于學習和工作的壓力，導致了失眠現象成為一種頻繁發作的病癥，出現了失眠現象該如何更好地進行一下調理呢，注意保證正常的作息時間和飲食習慣是十分重要的，還有要注意自己生活節奏的跳幀更不要給自己太大的心理負擔，一個輕松地心態對于睡眠也是十分有好處的，有的時候環境的改變和一系誒清新的味道對于睡眠的改善也是十分有好處的，橘子味對于改善失眠有一定的好處，下面讓我們大家來一起看一下
在冬季，室內空氣不流通，病菌相對較多，如果在臥室里放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內環境。從中醫的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內的"巧擺設"，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發。
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內環境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達到一定的濃度。因此，在冬季，還是要注意多開窗通風，尤其在有陽光的時段，畢竟紫外線的消毒效果要強一些，同時應多吃能夠增強免疫力的蔬菜、水果。
專家提示：平時還可吃一些水果，注意飲食的合理搭配，希望以上的信息對大家有所幫助，如果大家還有什么疑問，可以在線咨詢我們的專家，祝您生活愉快