多數糖尿病患者都有這樣的一種體會，血糖的變化與季節關系非常密切，且有一定的規律，冬天的血糖要比春秋高，而夏天是一年中血糖**的季節。這可能是因為夏季人體的能量消耗比較大，血糖利用率高。利用這一天然的降血糖時節，抓緊康復治療，既能控制血糖，也可推遲或預防并發癥的出現。那么，究竟糖尿病病人在夏季應如何保養呢?

　　(1)注意調養心神：中醫認為夏屬火，與心相應，夏季心火易于旺盛，病人動輒上火發怒。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重視心神的調養。要求做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿。心神靜則內臟功能協調，機體代謝正常，從而維持血糖的相對穩定。

　　(2)科學飲水：天熱出汗多，口干思飲，對于“三多一少”的糖尿病患者來說更是口渴難耐，但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水，擔心多飲會引起多尿，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內缺水的表現，如果此時患者仍控制飲水量，很容易造成脫水。其不良后果是：可加重糖尿病的病情，甚而可導致非酮癥高滲性昏迷;可增加尿路感染的機會;可導致血液濃縮，容易使老年糖尿病患者發生腦血栓或腎前性腎功能不全等。故糖尿病患者不應限制飲水，因為身體情況特殊，糖尿病患者補充水分不能跟正常人一樣。宜少量多次飲水，并且以白開水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，忌飲含糖高的飲料，慎飲含碳酸飲料。

　　(3)防暑降溫，預防著涼感冒：夏日炎炎，出汗較多，腠理開泄，易受風寒濕邪的侵襲，睡眠時不宜風扇對著頭部直吹，更不宜夜晚在戶外露宿。有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。納涼時不要在房檐下、過道里，還應遠離門窗之縫隙。可在樹陰下、水榭中、涼臺上納涼，但不要時間過長，以防賊風侵襲而著涼感冒。夏日多汗，衣服沾濕后要及時洗澡更衣。若濕衣著身，影響散熱，回冷后又容易著涼，引發感冒，加重病情。酷熱盛夏，每日洗一次溫水澡，對糖尿病患者來說，是一項值得提倡的健身措施。這不僅能洗掉汗水，使皮膚清爽，消暑降溫，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，擴張體表血管，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。沒有條件洗溫水澡時，可用溫水毛巾擦身，也能起到相應作用。

　　(4)合理運動：夏天氣候炎熱，運動量過大，會出汗過多，耗傷氣陰，患者可出現頭昏胸悶、心慌口渴、惡心，甚至昏迷，所以夏季運動不要過分劇烈，而且較好在清晨和傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件者可到高山森林、海濱地區療養，炎炎夏日，喜歡游泳的糖友要根據身體情況量力而行。

　　(5)防止意外傷害：糖尿病足病是夏季最常見的糖尿病并發癥，也是非外傷性截肢最常見的原因，因此糖友較好不穿拖鞋(尤其外出時)，更別赤足。要注意防蚊蟲叮咬以及由此引發的感染。糖尿病患者因為糖尿病引起的代謝紊亂、血管神經病變等使皮膚和白細胞的防衛功能減弱，再加上血液中的糖分高很容易產生細菌，這樣被蚊蟲叮咬后，傷口處容易感染、潰爛，且不易控制，而加重病情。如果被蚊蟲叮咬，可用一些花露水、風油精等止癢。不要用手抓撓，尤其不能抓破，一旦抓破，用酒精或 0.2%的碘伏消毒，如果癥狀不見好轉，要及時就醫。建議糖尿病患者在戶外活動或外出旅行時，提前在皮膚上噴涂驅蟲劑或防蚊劑。

　　(6)保持充足的睡眠：夏天晝長、夜短，酷熱難當，往往睡眠時間不能得到保證建議在午飯后適當安排一定睡眠的時間，以彌補夜間睡眠不足，維持體內代謝相對穩定。

　　(7)注意飲食：以清淡、清潔為主，以免引發急性胃腸炎、腹瀉等胃腸道疾病，導致血糖過低或過高。吃水果前，先把血糖控制好。血糖控制較滿意時，可食用適量水果建議選擇黃瓜、西紅柿及西瓜、蘋果等含糖量較低的果蔬。進食水果須按食品換算法減去一份主食，如吃250克西瓜，可減少50克主食，而且較好在兩餐之間食用，以免引起餐后高血糖。要偏重苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、南瓜等涼性瓜茄類蔬菜，不但熱量少，而且清涼補水。夏天食欲不振，影響營養攝入，糖尿病患者要定時進餐，胃口不好時少食多餐，或者就餐時放些醋刺激食欲。

　　(8)合理用藥：在夏季，由于人們的食欲欠佳、進食量減少，戶外活動增加、運動消耗量增大，因此，糖尿病患者的血糖水平往往較其他季節偏低。盡管如此，糖尿病患者在夏天仍須堅持規律用藥，切不可貿然停藥(尤其是應用胰島素的患者)，若需對藥物的劑量或種類加以調整，務必在專業醫師的指導下進行，以免造成血糖波動。夏季由于人體排汗增多，致使尿量減少，尿液濃縮，此時測得的尿糖水平往往不能真實地反映患者的血糖水平，因此，糖尿病患者在夏日里要經常監測血糖，以掌握自己的病情，合理用藥。使用胰島素泵的朋友切忌將胰島素泵置于太陽下暴曬，那樣可能導致胰島素失效。

　　(9)防止低血糖：糖尿病夏季**嚴防低血糖，氣候炎熱，“苦夏”是很多人都會遇到的情況。糖尿病患者因出汗較多，消耗較大，往往會食欲降低，如果不注意調整降糖藥，配合合理進食，就容易發生低血糖。發生低血糖時，如不及時處理，后果將非常嚴重，可能會在短時間內出現意識障礙等，甚至危及生命。

　　此外，針對糖尿病患者的具體病情，在中醫辨證前提下，應用中藥進行合理調補。若患者感到疲乏無力，易于出汗，屬氣虛，可服用黃芪、人參等給予補氣;若自覺口渴明顯，舌紅苔少者，為陰虛之象，可用生地、麥冬、玉竹、玄參等養陰滋液;若乏力、口渴并見，為氣陰兩虛，則當補氣、養陰并行。

　　這里介紹糖尿病患者夏季食療方幫助患者消除暑氣，增加食欲，改善體倦慵懶。

　　1、白蘿卜粥：新鮮白蘿卜適量，粳米50克，煮粥服食，有理氣消脹，化痰通便之功效。

　　2、赤小豆冬瓜湯：赤小豆、冬瓜適量，煎湯食用，有清暑利尿之功效。

　　3、烏梅茶：烏梅15克，沸水沖泡，代茶飲，有生津止渴之功效。

　　4、南瓜蝦皮湯：南瓜400克、蝦皮20克。食油爆鍋后，放入南瓜塊稍炒，加鹽、蔥花、蝦皮，添水煮湯，吃瓜喝湯。

　　5、苦瓜燉豆腐：苦瓜250克，切片;豆腐200克。食油燒開后，將苦瓜片倒入鍋內煸炒，加鹽、醬油、蔥花等作料，添湯，放入豆腐一起燉熟。淋入香油調味，隨飯食用。豆腐益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。主治目赤、消渴等癥。苦瓜有清熱的作用，為糖尿病病友的夏令食療上品。

　　專家介紹

　　袁群 內分泌科主任，主任中醫師，教授，省中西醫結合學會內分泌專業委員會委員,常州市醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員。擅長對糖尿病、糖尿病腎病、甲亢、尿崩癥以及痤瘡、黃褐斑等其它各種婦科內分泌紊亂的中西醫結合治療。參與研制的專科特色制劑：消渴靈合劑、尿感靈顆粒、消癉丸、糖尿病足浴藥等特色藥劑對IGT、糖尿病及其并發癥的防治上臨床療效十分顯著。

　　專家門診時間：周一、三、五上午