廈門大學附屬中山醫院始建于1928年,由愛國華僑和地方優秀人士為弘揚中山先生“天下為公,造福社會”的精神捐資興建而成。時任廈門大學校長、醫學專家林文慶博士出任首任院長。為福建省單獨985工程院校廈門大學的**附屬醫院。歷經80余載中山人的拼搏進取,已發展成為一所集醫療、教學、科研、預防保健于一..." />
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廈門中山醫院

廈門大學附屬中山醫院始建于1928年,由愛國華僑和地方優秀人士為弘揚中山先生“天下為公,造福社會”的精神捐資興建而成。時任廈門大學校長、醫學專... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0592-2292201
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  • 【地址】廈門市湖濱南路201-209號

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“騎馬舞”很流行老年人莫趕時髦 頸椎不好也不要嘗試

時間:2012-11-07 10:48來源:求醫網

  □記者 蘇奇 通訊員 陳芳 石青青

  廈門網-廈門晚報訊 最近,韓國“鳥叔”的《江南style》風潮正勁,里面有些怪異的騎馬舞也紅遍全球。聽著音樂,不少人都想來上一段,臺灣甚至年過8旬的老人也跟著湊熱鬧。昨日是重陽節,成都也有老人跳騎馬舞過節。可醫生建議,騎馬舞并不是人人適合,老人較好還是不要跳這種舞,以免出現意外;尤其是有頸椎炎和骨關節炎的人建議不要嘗試這種舞蹈。

  半蹲對膝蓋壓力很大

  俏皮舞步看起來難度不大,準入門檻很低,這也是該舞蹈贏得全世界男女老幼爭相模仿的原因之一。廈門大學附屬中山醫院骨科主任成有生認為,騎馬舞中的招牌騎馬舞步,半蹲姿勢對膝關節壓力很大,膝蓋不好的人要小心:它對關節的影響就和登山差不多,尤其是老年人關節已經開始退化,韌帶彈性不強,持續的屈度會加劇關節軟骨的磨損及關節周圍的肌腱和韌帶的損傷。

  而舉手繞圈的揮馬鞭動作,因著力點在頸部,也可能對頸椎炎患者造成過度刺激。

  騎馬舞的蹲馬步達到80余次,被認為可以鍛煉腿部肌肉,踢腿擺臀左搖搖右扭扭,很適合久坐的上班族舒展筋骨,但醫生說,這類動作不可過度。

  頸椎不好也別輕易嘗試

  《江南style》以3.6秒為一個周期,將5個音節重復4次,這樣的節拍和人在慢跑半小時后的心率幾乎同步。健身較好是做有氧運動,而有氧運動的衡量標準是心率要達到150次/分鐘,并且運動的時間要持續半小時以上。跳著開心一下沒問題,但要是想減肥、想鍛煉的話,慢跑、騎車、游泳的效果會更好。

  醫生介紹,手叉腰,來回擺動,左右踢腿……這些動作與晨練動作很相似,能鍛煉腿部肌肉,但對關節并沒有太多益處。關節退變患者想要通過這個動作改變關節現狀,效果不會很好。

  另外,策馬揚鞭動作對肩周炎有所幫助,但若頸椎不好,千萬不要輕易嘗試。因為這個動作還需要脖頸一起轉,所以可能對神經有較大刺激。另外,這個動作對身體的協調性要求很高。

  心腦血管病患者跳勁舞易猝死

  此外,醫生建議,心腦血管疾病患者,病情不穩切勿跳舞。心血管疾病患者,病情未得到控制時,跳騎馬舞可能引起血壓上升,使交感神經過度興奮,從而導致身體的不適癥狀,如呼吸加劇,心率過快,血壓上升等,還易引發心肌梗死、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者跳舞會加重病情。患有耳源性眩暈的老人跳舞時易摔倒,還會引發骨折等風險。


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