避免頸椎病反復發作的方法是什么
時間：2016-04-20來源：求醫網
避免頸椎病反復發作的方法是什么?頸椎病的發病率越來越高，其中以中老年人為主，此病嚴重影響了患者的健康以及生活，頸椎病屬于常見的疾病，有復發的可能，因此，患者們需要從生活習慣上做好預防工作，那么，避免頸椎病反復發作的方法是什么?大家不僅僅要保持正確的站姿、坐姿，還需要注意頸部保暖。
頸椎病給患者朋友帶來了很多身體上的傷害和生活上的不便，頸椎病確實是很容易復發的疾病之一。人們只要做好預防，就能確實地強健人體頸椎，以達到預防和治愈頸椎病的目的。
避免頸椎病反復發作的方法如下：
1、避免頸椎病要注意改善不良的睡眠習慣：
正常人仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。枕芯內容要求細碎、柔軟。常用谷皮、芥麥皮、綠豆殼草屑等充填，而海綿、棉絮、木棉等均不適應。
2、避免頸椎病要注意受涼：
防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。這些頸椎病的預防比較重要。
3、避免頸椎病要保持良好的習慣：
避免頸椎病，日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
4、避免頸椎病要做戶外運動：
軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的，缺乏活動會造成軟骨營養不良，進而導致退化。適當進行戶外活動有利養護頸椎，運動方式可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。
溫馨提示：以上就是關于避免頸椎病反復發作的方法是什么的詳細介紹，希望給您帶來一些幫助，頸椎病患者應該多做運動，這樣可以促進全身的血液循環，讓頸部血管中的血液，能夠順暢地流通。
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