風濕性關節炎患者如何做好自我護理保健?風濕性關節炎患者出現關節疼痛是避免不了的，特別是到了秋冬季節，風濕性關節炎更容易高發，所以朋友們一定要提前做好預防工作。那么，風濕性關節炎患者如何做好自我護理保健呢，患者一旦出現了關節疼痛之后，患者應注意關節部位的護理，在飲食方面也要多加注意。

　　一、康復護理保健：

　　1、關節制動：急性期風濕性關節炎患者應將關節置于休息體位，減少運動。

　　2、局部按摩：關節疼痛有所減輕后，可自行關節周圍的按摩。

　　3、關節體操練習：針對各個不同的關節練習不同的關節體操，每次30分鐘，每天2—3次。

　　4、關節藥熏：配制藥物進行關節熏洗，水溫應保持在50℃左右，每日1次，每次20分鐘。

　　5、關節溫水浴：風濕性關節炎患者可將患病關節或整個肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右，每日1次。

　　6、關節保健灸：風濕性關節炎患者選取患部周圍常用的穴位2—3個，用艾條進行保健灸。一般每日1次，1次20分鐘。

　　二、冬季護理保健：

　　寒冷潮濕的氣候和環境，冷水的不斷刺激，都可誘發風濕性關節炎或使病情加重，所以應盡量避免。要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來和天氣變化時，加強防寒保暖，并盡量不接觸冷水。宜穿氯綸內衣。氯綸是一種合成纖維，具有較高的電絕緣性，一經摩擦就能產生比其他任何纖維都大得多的電荷。這種電荷逐漸聚積在衣服上，即使空氣濕度高達80%，電子仍難以流動，難以使電荷消失。氯綸的吸濕性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發，與皮膚摩擦能產生“電療”的效果，有利于風濕性關節炎的治療。

　　三、飲食保健：

　　風濕性關節炎患者在飲食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體，過多的酮體對關節有較強的刺激作用。曾經有人試著讓16名風濕性關節炎患者每天吃脂肪膳食(肥肉、油炸食品等)，結果風濕性關節炎癥狀明顯加重，有的甚至出現關節腫脹、強直、活動障礙等。當停止吃高脂肪膳食后，癥狀很快緩解或消失。后來，重復這樣的實驗，又得出同樣的結果。因此，風濕性關節炎患者宜控制高脂肪膳食。不過，風濕性關節炎患者食物的選擇宜豐富，特別要吃富含蛋白質的食物如**、瘦肉、大豆制品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可遏制炎性滲出，促進炎癥吸收。風濕活躍、關節紅腫熱痛時，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。

　　以上就是“風濕性關節炎患者如何做好自我護理保健”的全部介紹，希望大家在生活中要多注意。除了注意以上方面，還要注意感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎患者，特別是本來就有扁桃體腫大、齲齒等病灶的人，更容易導致風濕性關節炎病情的發作或加重。

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