羅圈腿怎么矯正見效比較快?羅圈腿是生活中十分常見的一種腿部畸形，此疾病嚴重傷害患者的健康，對于出現(xiàn)羅圈腿的患者來說，能夠及時接受正確的治療是十分關鍵的，以我國現(xiàn)有的醫(yī)學水平，矯正羅圈腿的方法還是有很多的，那么羅圈腿怎么矯正見效比較快呢?很多人都不是很了解，下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　蹲起矯正法：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月羅圈腿就會看到效果。

　　纏繃帶矯正法：如果你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的羅圈腿(走路容易外八字)，因為彎曲程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，不妨嘗試捆綁法矯正。坐在椅子上，兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上，均勻地捆綁橡皮帶。捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁過緊，要重新捆綁。一日兩次，也可以兩手扶著欄桿或椅背做下蹲站起的重復動作。每次約15分鐘。較好使用具有彈性的橡皮帶或布制的長帶子，如果使用的捆綁物不是具有貪涼的橡皮帶，在捆綁前，要先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，也不要過緊。

　　松水道子的矯正羅圈腿法：在地上劃一條線，或是用兩塊磚中間的縫隙當線，微微提臀，腳步沿著直線后退走，步伐要大一些，這樣能運動到大腿的肌肉及關節(jié)。腳掌要平行著地，因此往后走時腳踝稍微彎曲，也就是腳尖稍微往上，這樣腳板才能平行著地。每天至少練習1-2次，雖然效果沒有那么快，但可以作為矯正羅圈腿很好的補充。無論哪種方法，一定要找到適合的，能讓自己長期堅持下去的。

　　調(diào)整走姿：矯正羅圈腿走路時，學會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體直立、特需直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。

　　以上就是羅圈腿怎么矯正見效比較快的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要各位羅圈腿患者積極治療，生活中多做矯正訓練，那么其矯正效果還是十分好的。

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