厭食癥是一種非常危險的病癥，它會讓人拒絕進食或降低食欲。所以在我們在日常的生活中，一定要做好預防厭食癥的準備，避免經常使用藥物來緩解病癥，對藥物形成依賴，那么厭食癥具體有哪一些預防方法呢?下面，讓我們一起通過本篇文章相關介紹來了解一下吧。

    以下為您介紹怎樣預防厭食癥：

　　臨床上，厭食癥患者由于長期過度節食，造成營養不良，因而影響生理變化，包括月經失調，甚或是停經等。

　　一般常見的征狀包括：皮膚變得粗糙干裂、柔毛出現、體溫下降、心跳緩慢、身體衰弱、脫水、臉色蒼白、精神無法集中，甚至感到焦慮或者憂郁，心臟功能變差，甚至還會暈倒。同時，由于患者體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒。病情嚴重的話，會導致心臟衰竭，甚至死亡。厭食癥不但影響正常的工作生活，嚴重者還會造成死亡，那么厭食癥該如何預防呢?

　　1、定時進餐，適當控制零食：所謂定時進餐，就是按頓吃飯。不暴飲暴食，并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。一定不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐后進行，否則會影響食欲。

　　2、節制冷飲和甜食：冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。較好安排在兩餐之間或餐后1小時內。

　　3、合理搭配、不挑食偏食：飲食合理搭配、防止挑食和偏食。

　　4、改善進餐環境：改善進餐環境，保證愉快的進餐情緒。

　　5、作息規律：睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強;睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當的活動可促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食欲。總之，合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。

    以上就是關于怎樣預防厭食癥的相關內容，希望對大家有所幫助。另外，一旦患了厭食癥，如果沒有及時調整治療，肯定是威脅生命的，因此愛美人士一定要注意，一定不能因為愛美而過度節食，否則很可能會引發厭食癥。

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