優生優育是每個家庭都想擁有的一種情況，但是很多不了解這方面的是沒法做到優生的，那么今天小編就來介紹一下關于優生優育要如何做到。

　　不良的生活習慣，對男性生育的影響是非常顯著的。大量飲酒，對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子數量、活力不正常。據報道，“妻子懷孕前一個月，例如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升;或一月內飲白酒10次，每次50毫升以上;或一月內曾飲酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子所生下的新生兒出生體重較對照組下降236克”。這樣的低體重兒，不僅會給喂養帶來困難，嬰兒在抗病能力、生長速度、智力發育等方面，都會受到不良影響。不僅如此，父母一代喝酒“海量”行為，還會影響到未來的孩子，這一點，已經得到美國醫學科學家研究結果的證實。看來喝酒不僅影響自身，還會影響下一代。

　　生育之前要保持良好的生理狀態，熬夜過多，可降低人體的免疫能力，應注意科學休息;一些有害于生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可減低精子的活力與數量，應該避免進食;燙水、高溫不利于精子生成，應避免洗浴熱水澡、不要去桑拿;男性過多吸煙不僅可以影響精子的質量，還會因妻子被動吸煙而影響胚胎及胎兒正常發育，帶來一些重大疾病，應該在受孕之前和妻子懷孕之后相當一段時間內戒煙。

　　要避免接觸有害物質，科學研究表明，許多物理、化學、生物因素作用于人體，對生殖功能會產生損害，使染色體異常，精子畸形，影響胎兒的正常孕育。工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質，X線及其他放射性物質，農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常，增加流產率。

　　上述也就是小編為大家整理推薦的關于優生的一些內容，也希望朋友們可以在日常生活中多加注意，免得給自己添加任何苦惱。

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