咽喉炎是一種比較常見的疾病，得了咽喉炎的患者會出現咽喉紅腫，疼痛等癥狀，嚴重影響人們的工作和學習。那么，預防咽喉炎要從哪些方面入手?預防咽喉炎一定要改善工作生活環境，多注意衛生方面的習慣，結合生產設備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

　　預防咽喉炎要從生活點滴入手：

　　1、早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

　　2、注意口腔衛生。多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。防止病從口入，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

　　3、進行飲食調養。以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　4、多喝水。每天喝足夠的白開水，這是任何時候都不能忘記的金科玉律。如果患者上了喉炎，用鹽水熏蒸喉嚨，是治療和緩解病情的好方法。即用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

　　5、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

　　6、經常開窗通風。經常開窗通風換氣，以保持室內空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性喉炎預防和治療的有效措施。

　　7、保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性喉炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成喉炎病變。

　　8、預防咽喉炎發作要適當控制用聲。用聲不當，用聲過度，長期持續演講和演唱對喉炎治療不利。

　　9、加強鍛煉。慢性喉炎的發作與身體由于缺乏鍛煉、體質較差有很大關系，因此，加強文體活動，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身實際，選擇較為適合的項目，堅持鍛煉很重要建議是每天保證有一次散步，以提高身體抵抗疾病的能力。

　　預防咽喉炎要從哪些方面入手?社會不斷發展，人們的生活水平越來越高，生活質量上去了，健康水平卻下來了，越來越多的疾病困擾著大家。我們在享受生活的同時，應該注意預防咽喉炎的發生，保持一個健康的身體狀況，才能真正做到享受生活，享受生命。

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