佛山市中醫院是一所創建于1956年,集醫、教、研及康復于一體的三級甲... [ 詳細 ]
預防浮腳筋有妙招
時間:2012-11-02 09:41來源:求醫網
患浮腳筋的78歲的麥伯,30多年前無明顯誘因出現雙側內踝皮膚色素沉著,顏色逐漸加深,伴脫屑,當時未系統治療,色素沉著部位逐漸擴大,4年前開始出現雙側小腿皮膚脹痛不適,站立及長時間活動時明顯,平臥后可緩解,近1年來上述癥狀進行性加重,出現雙下肢淺靜脈怒張,偶有雙下肢瘙癢不適,后收住我院外一科經治療后患者雙下肢疼痛逐漸緩解,恢復良好,他說:“30年的老病腿終于好了”,現他高興地出院了。
經外科霍景山博士介紹,以上案例俗稱“浮腳筋”、“炸筋腿”,也就是醫學上說的靜脈曲張,是指下肢淺靜脈伸長、迂曲而呈曲張狀態,多發生于從事持久站立工作、體力活動強度高,或久坐不動的人。老師、外科醫師、護士、發型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務員、司機等皆是高危人群。
單純性下肢靜脈曲張以大隱靜脈曲張為多見,單獨的小隱靜脈曲張較為少見,以左下肢多見,但雙下肢可先后發病。其主要表現為下肢淺靜脈擴張、伸長、迂曲。如病程繼續進展,當交通靜脈瓣膜破壞后,可出現踝部輕度腫脹、皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉著、皮膚及皮下組織硬結、濕疹、潰瘍形成,血栓性淺靜脈炎、曲張靜脈破裂出血。
為防范于未然,免受長期病痛,遠離手術之苦。下面向您推薦幾招,特別是喜歡穿短裙的女士可減少此患而帶來的擔憂。
妙招一、避免長時間站或坐,應常讓腳做抬高,放下運動,或可能的話小走一番。**站立時,可采取交替受力方法,就是使重心落于一只腳,另一腳稍作歇息,如此反復。
妙招二、戒煙。
妙招三、保持正常體重不能超重,否則過重會使腿部靜脈負擔增加。
妙招四、注意下肢保暖,特別是冬天,可適當用熱水泡腳,或生姜或辣椒煎水洗腳。
妙招五、避免提物過重, 較好不超過10公斤。
妙招六、躺下時將腿抬高高過心臟并維持膝蓋彎曲,可促進腿部靜脈循環。或睡覺時用軟枕抬高雙下肢,但軟枕要過膝蓋。
妙招七、保持腳及腿部清潔,并避免受傷。
妙招八、避免長時間蹺二郎腿 。
妙招九、經常做按摩雙腳、搓揉腿肚、扳足、甩腿運動。
妙招十、養成每日穿彈力襪運動腿部的習慣,如散步、快走、騎自行車等。當穿彈力襪出現腫脹或疼痛時要及時脫下,休息片刻再使用。經常檢查彈力襪是否有彈性,良好的彈力襪其彈性約可維持六個月。治療過的患者也可以使用彈力襪。
最后特別提醒您的是:以上方法只是針對未出現并發癥的情況而言,一旦出現并發癥一定要到正規醫院診治,必要時采取手術治療,以免耽誤病情。(外一科 吳志冬)