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佛山市中醫(yī)院

       佛山市中醫(yī)院是一所創(chuàng)建于1956年,集醫(yī)、教、研及康復(fù)于一體的三級甲... [ 詳細(xì) ]

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預(yù)防浮腳筋有妙招

時間:2012-11-02 09:41來源:求醫(yī)網(wǎng)

  患浮腳筋的78歲的麥伯,30多年前無明顯誘因出現(xiàn)雙側(cè)內(nèi)踝皮膚色素沉著,顏色逐漸加深,伴脫屑,當(dāng)時未系統(tǒng)治療,色素沉著部位逐漸擴(kuò)大,4年前開始出現(xiàn)雙側(cè)小腿皮膚脹痛不適,站立及長時間活動時明顯,平臥后可緩解,近1年來上述癥狀進(jìn)行性加重,出現(xiàn)雙下肢淺靜脈怒張,偶有雙下肢瘙癢不適,后收住我院外一科經(jīng)治療后患者雙下肢疼痛逐漸緩解,恢復(fù)良好,他說:“30年的老病腿終于好了”,現(xiàn)他高興地出院了。

  經(jīng)外科霍景山博士介紹,以上案例俗稱“浮腳筋”、“炸筋腿”,也就是醫(yī)學(xué)上說的靜脈曲張,是指下肢淺靜脈伸長、迂曲而呈曲張狀態(tài),多發(fā)生于從事持久站立工作、體力活動強(qiáng)度高,或久坐不動的人。老師、外科醫(yī)師、護(hù)士、發(fā)型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務(wù)員、司機(jī)等皆是高危人群。

  單純性下肢靜脈曲張以大隱靜脈曲張為多見,單獨(dú)的小隱靜脈曲張較為少見,以左下肢多見,但雙下肢可先后發(fā)病。其主要表現(xiàn)為下肢淺靜脈擴(kuò)張、伸長、迂曲。如病程繼續(xù)進(jìn)展,當(dāng)交通靜脈瓣膜破壞后,可出現(xiàn)踝部輕度腫脹、皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉著、皮膚及皮下組織硬結(jié)、濕疹、潰瘍形成,血栓性淺靜脈炎、曲張靜脈破裂出血。

  為防范于未然,免受長期病痛,遠(yuǎn)離手術(shù)之苦。下面向您推薦幾招,特別是喜歡穿短裙的女士可減少此患而帶來的擔(dān)憂。

  妙招一、避免長時間站或坐,應(yīng)常讓腳做抬高,放下運(yùn)動,或可能的話小走一番。必須站立時,可采取交替受力方法,就是使重心落于一只腳,另一腳稍作歇息,如此反復(fù)。

  妙招二、戒煙。

  妙招三、保持正常體重不能超重,否則過重會使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

  妙招四、注意下肢保暖,特別是冬天,可適當(dāng)用熱水泡腳,或生姜或辣椒煎水洗腳。

  妙招五、避免提物過重, 較好不超過10公斤。

  妙招六、躺下時將腿抬高高過心臟并維持膝蓋彎曲,可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。或睡覺時用軟枕抬高雙下肢,但軟枕要過膝蓋。

  妙招七、保持腳及腿部清潔,并避免受傷。

  妙招八、避免長時間蹺二郎腿 。

  妙招九、經(jīng)常做按摩雙腳、搓揉腿肚、扳足、甩腿運(yùn)動。

  妙招十、養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動腿部的習(xí)慣,如散步、快走、騎自行車等。當(dāng)穿彈力襪出現(xiàn)腫脹或疼痛時要及時脫下,休息片刻再使用。經(jīng)常檢查彈力襪是否有彈性,良好的彈力襪其彈性約可維持六個月。治療過的患者也可以使用彈力襪。

  最后特別提醒您的是:以上方法只是針對未出現(xiàn)并發(fā)癥的情況而言,一旦出現(xiàn)并發(fā)癥一定要到正規(guī)醫(yī)院診治,必要時采取手術(shù)治療,以免耽誤病情。(外一科 吳志冬)

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