減減減，隨著人們生活水平的不斷提高和勞動強度的日益減少，美味佳肴不離口導致營養過剩、脂肪堆積而產生肥胖癥。資料顯示，目前肥胖檢出率已占我國人口的10%，而且還有繼續升高的趨勢。因此肥胖已成為目前現代都市流行病，而減肥不僅成為醫學界非常感興趣的課題，也成為都市人的時髦話題。但是“減肥非要以健康為代價嗎?”，什么“是健康的減肥方法?”，帶著問題筆者采訪了中醫院針灸科主任程紹魯主任醫師。

　　問：現在很多人都說要減肥，那么在什么情況下需要減肥呢?

　　答：體重標準指數BMI的計算方法為：體重(Kg)÷身高(m)2，超過23稱為超重，超過25就稱為肥胖癥。只有這兩種人才有必要減肥。

　　問：肥胖對健康有哪些危害?

　　答：肥胖的危害比吸煙對人體的危害更大，它會引起心血管系癥群、內分泌代謝紊亂、消化系癥群等疾病，還會誘發腰背痛、關節痛、痛風、皮炎、心絞痛、高血壓等疾病，因此醫學專家把肥胖癥稱之為“百病之源”一點都不為過。

　　問：時下很多人采用節食、吃減肥藥、運動等方式進行減肥，對此您有何看法?

　　答：應該來說運動是減肥健身之良方，但是在選擇項目上一定要慎重。比如很多女孩子喜歡跳健身操減肥，這樣在運動期間內她們的飲食量會大增，但因為運動消耗了大量熱卡，所以仍會有明顯的減肥效果，但是一旦停止鍛煉，其旺盛的食欲依舊，而無法消耗多余熱量會導致體重迅速反彈，所以我建議在停跳健身操后要根據自己的體重控制飲食量。節食是很多女孩熱衷采用的方法，但是節食會引發嚴重的營養不良、厭食、體力下降、面如菜瓜等問題，體重雖然減輕了，卻導致一身的病，因此這種減肥方法不可取。至于減肥藥或多或少都會加重心臟和肝腎的負擔，醫學界一般不提倡用減肥藥減肥。

　　問：那么您認為什么才是科學的減肥方法呢?

　　答：我們經過多年的研究和大量的臨床驗證總結出“科學減肥三部曲”，那就是科學調控飲食、堅持體育鍛煉再加上器械針灸減肥。肥胖的原因主要有兩方面，一方面是熱量攝入過多消耗太少，另一方面則是熱量攝取時機不合理。一般人每天的熱量分配三個時間段應為上午占30-40%，下午30-40%，晚上為20-30%。可是目前都市人由于生活節奏快，飲食習慣變為早餐10-25%，午餐25-30%，晚餐50-60%，肥胖因此產生。科學合理地控制飲食是科學減肥的重要組成部分，健康的飲食習慣應該是早吃好、午吃多、晚吃少。有氧運動也是減肥必不可少的組成部分，應該持之以恒，快走、仰臥起坐、俯臥撐都是簡便易行且減肥效果非常明顯的好方法。最后再輔之以器械針灸減肥效果更佳。中醫院針灸科利用針灸、生物陶瓷健身腰帶對患者進行科學減肥取得了良好的療效，具有見效快、作用持久、不反彈、無副作用等特點。只有這三方面有效結合才是一種健康安全有效持久的減肥自然療法。

　　問：現在針灸減肥成為熱潮，很多美容院也推出這一項目，您認為我們醫院針灸科在這方面與美容院相比有何優勢?

　　答：針灸不是一門簡單的學問，它不僅僅是扎幾根針的簡單行為。作為針灸減肥用的銀針，除了我們平常經常看到的體針外，耳針、梅花針、水針都可綜合運用在針灸減肥中，而這些技術只有正規且訓練有素的醫生才曉得如何綜合眾多針灸法，并能把整體減肥結合局部減肥同時進行。而且我們醫院還運用自創的生物陶瓷健身腰帶進行減肥，是具有明顯中醫特色的減肥方法。