在消化不良的癥狀比較明顯的時期建議：

　　1)消化不良類似于“胃腸疲勞”，建議減少進食量，進食至5-6成飽，早晚吃厚粥(水少一點的粥，水多了把消化液稀釋反不易消化)。

　　2)忌酒，包括白酒，啤酒，黃酒

　　3)不要喝碳酸飲料，平時也少喝市場的飲料，你看看飲料上的成份，不是喝飲料是在喝添加劑!

　　4)不要吃糯米制品(湯圓，麻圓，粘膏等)

　　5)不要吃油膩食物(腹脹時就不要再肯德基，煲肉湯，煲雞鴨湯了)

　　6)不要吃太硬的東西，如鍋巴，飯也要煮爛一點

　　7)不要吃過冷過熱的東西，消化不良時胃腸比較敏感，時食過冷過熱可能會加重病情，可能還會誘發(fā)腹痛

　　8)水果可以吃，宜少不宜多

　　9)晚餐(較好是六點半前)后不要再吃任何東西(不要吃夜宵)，你睡覺時也讓胃腸好好睡一個好覺，第二天為你干活才有精神 !