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兒童運動后應該喝什么飲品？

時間：2013-03-11 13:52來源：求醫網

　　據英國《每日郵報》近日報道，加拿大麥克馬斯特大學的研究人員發現，上完體育課口渴難耐的孩子們不應該喝水，而是應該讓他們喝杯牛奶。

　　研究發現，與運動飲料相比，牛奶能更有效地防止大運動量的孩子脫水。牛奶比運動飲料或水都要好，因為它能夠提供優質的蛋白質、碳水化合物、鈣和電解質。

　　在這項對8至10歲兒童的研究中，孩子們在一個人工氣候室內鍛煉后喝一杯飲品，接著再檢測體內的水分含量。研究人員說，兒童在體育課鍛煉期間會脫水，他們應該獲得足夠多的液體，尤其是在進入第二輪游戲之前，這一點很重要。

　　研究人員指出，牛奶能夠補充因出汗而流失的鈉，并幫助身體更好地留住液體。牛奶還能提供孩子們長身體和發展肌肉組織所需要的蛋白質，這是其他飲料所不具備的。

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