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大慶油田總醫院集團南區醫院

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預防面肌痙攣“五大習慣”

時間:2012-11-08 14:34來源:求醫網

  冬季寒冷,體內水分減少,神經處于蹦緊的狀態,容易導致面肌痙攣的發生,冬季應該要如何預防面肌痙攣的發生呢?

  冬季預防面肌痙攣的發生

  1、注意保暖

  預防面肌痙攣,要注意防寒,春季早晚涼天氣明顯,要避免受涼。

  2、注意飲食

  在飲食上,要多吃蔬菜,如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜,既可增強體質,又可增強抗病能力,預防面肌痙攣。

  3、注意鍛煉

  平時多進行運動,加強鍛煉,還要注意保持精神愉快閑適,緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題,保持足夠的睡眠和休息時間。

  4、禁煙酒

  面肌痙攣由于外界的刺激以后會加重,中醫認為食辛辣刺激之物可加重病情,如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。

  5、良好的情趣

  多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜,加班加點等,讓自己處于一個輕松的環境,避免情緒波動。

  總之,全球醫院網的專家提醒你,冬季是面肌痙攣發病的高峰期,要注意預防面肌痙攣。

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