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鄭州市第七人民醫(yī)院

   鄭州市第七人民醫(yī)院,始建于1986年,其前身為鄭州市心血管病研究所。1991年1月,鄭州市心血管病研究所與鄭州市泌尿醫(yī)學研究所... [ 詳細 ]

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高血脂患者飲食的10個小貼士

時間:2012-11-09 13:35來源:求醫(yī)網(wǎng)

  高血脂患者在服用藥物維持血脂水平的時候,也要注意一下飲食的方式及習慣,跟隨小編一起去看看吧。

  1、食物多樣化,谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用,可使營養(yǎng)結構趨向均衡。

  2、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉。老年人可多吃魚,海魚較好。

  3、每天吃奶類、豆類及其制品,豆類首推黃豆。預防高血脂的發(fā)作。

  4、高血脂患者吃什么好,多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果,如楊桃、番茄等。

  5、飲酒應限量。高血壓的人忌喝酒,正常人則可適量喝紅酒。

  6、高血脂患者吃什么好,吃清淡少鹽的膳食。高血壓、腫瘤癥的發(fā)病與高鹽的攝入密切相關。預防高血脂的發(fā)作。

  7、主食及豆類的選擇:可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;

  8、肉、蛋、奶的選擇:適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。

  9、蔬菜的選擇:可適當多選擇具有降低血脂的食物,如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;

  10、其他:可選用降脂的綠茶,烹調(diào)用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調(diào)油10毫升~15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下

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