隨著社會的進步，現在的人越來越不懂的照顧自己，經常勞累，特別是上了年紀，這樣很容易的上輕度的頸椎病，如果不注意治療和自我保養甚至可能發展成重度頸椎病。

　　輕度頸椎病在我們的生活當中是非常非常常見的，很多年輕人，中年人，老年人甚至10幾歲的學生都可能患上輕度頸椎病。這個適合，我們如果能夠引起重視，自己保養好我們的頸椎，并且及時的進行

　　治療，頸椎病很快就能夠得到治療的。那輕度的頸椎病應該怎么治療呢?

　　1.保持適當的睡眠即可，每天8小時睡眠足夠了，頸椎病患者是越睡越痛苦，所以保持適當的睡眠時間就行了。早上起來的時候，自己按摩一下頸部。

　　2.有一個不高也不低的枕頭，以一拳高為好，也不要太軟或太硬，適中就行。

　　3.每天晚上睡覺前可自己按摩頸椎，放松頸椎。

　　4.如果不是**要用電腦的話盡量少用，長期對著電腦工作的人群應該注意活動頸部肌肉，隔1-2個小時可以做一些工間活動。

　　5.一定做好頸椎的保暖工作，不讓頸椎受涼。

　　6.養成一個良好的睡覺習慣，仰臥，不要廁所和俯臥。側臥和俯臥都容易引起頸椎生理曲度的改變，導致頸椎病。

　　以上幾個方法對于輕度頸椎病都有很好的效果，患者一定要堅持，