眩暈、頭痛、惡心的癥狀是頸椎病征兆嗎?濟(jì)南五洲醫(yī)院專家指出，眼下，因眩暈、頭痛、惡心的癥狀到醫(yī)院求診的年輕人多起來了。這些病人多是年輕人，他們經(jīng)常與電腦打交道，長時(shí)間的低頭伏案工作，加上有時(shí)體位不正，使頸椎長時(shí)間處于負(fù)重狀態(tài)有的則是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的后果，如回到家便喜歡躺在沙發(fā)上，頭枕在過高的扶手上，頸椎扭曲有的則是喜歡坐車時(shí)睡覺，因車的空間小，在座位上睡著后頸肌松弛，頭部容易下垂或后抬，一遇急剎車，頭頸部容易受到震蕩這些均是造成頸椎病的誘因。

　　眩暈、頭痛、惡心的癥狀是頸椎病征兆嗎?專家介紹要減少此病的危害，就要改變不良習(xí)慣。

　　1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　2、仰臥位避免高枕，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

　　3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

　　4、及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

　　5、長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

　　6、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

　　濟(jì)南五洲醫(yī)院專家提醒，頸椎病患者的枕頭及睡姿也很重要。

　　枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)正常位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟、透氣性好的、以中間低、兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。枕頭不宜過高或過低，切忌高枕無憂。以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。

　　頸椎病患者的睡眠體位既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又應(yīng)使患者感到舒適，方可達(dá)到使全身肌肉松弛，容易恢復(fù)疲勞的調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用。根據(jù)這一良好體位的要求應(yīng)該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時(shí)全身肌肉即可放松，這樣建議采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥，如果您還有更多骨科相關(guān)問題，請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢，濟(jì)南五洲醫(yī)院骨科優(yōu)秀專家為您解答，歡迎您來就診，祝您早日康復(fù)。