網(wǎng)站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經(jīng) | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風(fēng)濕科

登錄|注冊

當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁 > 醫(yī)院庫 > 上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院 > > 心臟病自測你的心臟還好嗎

上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院

  • 【類型】民營
  • 【網(wǎng)址】http://www.yodak.net/
  • 【地址】上海市徐匯區(qū)龍漕路218號

出停診公告更多>

暫無內(nèi)容

醫(yī)院資訊更多>

  • 暫無內(nèi)容1

心臟病自測你的心臟還好嗎

時間:2013-08-28 18:07來源:求醫(yī)網(wǎng)

  隨著身邊猝死案例的增多,也在擔(dān)心著自己的心臟安全,那么下面就跟隨小編來做個測試,看看自己的心臟是否還好?

  第一步,靜坐。靜坐5分鐘并測每分鐘的脈搏,記下數(shù)字A;

  第二步:鞠躬。連續(xù)做20個來個標(biāo)準(zhǔn)的鞠躬動作(頻率適中),再次測出脈搏數(shù),B;休息一分鐘后,再次測量脈搏數(shù),C。

  然后我們按照公示進(jìn)行加減乘除,即(A+B+C-200)/10,得出結(jié)果,與下面標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對比。

  0~3之間:表示心臟強(qiáng)壯;

  3~6之間:表示心臟狀況良好;

  6~9之間:需要多加關(guān)注,心臟狀體一般;

  9~12之間:心臟已經(jīng)開始不健康,需要更加關(guān)注心臟問題;

  12以上,則表示心臟狀況糟糕,要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查,并及時采取相應(yīng)措施。

  通過以上測試,你的心臟還好不呢?為了挽回我們不再年輕的心,我們要進(jìn)一步做什么呢?

  一、合理運(yùn)動有助于強(qiáng)壯心臟。

  運(yùn)動可以幫助體內(nèi)多余的膽固醇排除,減少其在血管壁上堆積,增加血管彈性,促進(jìn)血液循環(huán),血壓降低。建議每周多做幾次運(yùn)動,每次運(yùn)動不要低于30分鐘。

  二、保護(hù)血管,補(bǔ)鉀排鈉。

  鉀有調(diào)劑心律、肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)的作用,成人應(yīng)每天補(bǔ)充4.7g鉀,可以多吃些西紅柿、葡萄干、香蕉等,鉀離子可以幫助促進(jìn)鈉的排出,幫助減低血壓和擴(kuò)張血管,還能防止膽固醇的沉積,起到很好的保護(hù)血管的作用。

  三、預(yù)防為主,要按時服藥。

  對于心腦血管病患者來說,預(yù)防很重要,不要等疾病發(fā)作再就是,平時可以在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥控制。>>具體應(yīng)該怎么用藥,提交癥狀讓專家給予指導(dǎo)

  四、穩(wěn)定血壓,少吃甜食。

  即使是血壓正常的人,每天吃糖超過一定數(shù)量也會導(dǎo)致血壓升高,所以老年人要控制糖的攝入量建議控制在每天20~30g,豆?jié){粉、藕粉等飲品含糖也很高,要慎食。

主站蜘蛛池模板: 斗罗大陆动漫免费观看全集最新| 波多野结衣不打码视频| 国产成人精品一区二三区| 69堂国产成人精品视频不卡| 妈妈的柔润小说在线阅读| 久久久久久国产精品免费免费男同 | 99久久婷婷国产综合精品| 小莹与翁回乡下欢爱姿势| 中文字幕在线观看一区二区| 日韩中文字幕在线一区二区三区| 亚洲一成人毛片| 欧美激情一区二区三区免费观看| 人妻少妇被猛烈进入中文字幕| 中国一级特黄特色**毛片| 日本高清免费中文字幕不卡| 亚洲av人无码综合在线观看| 欧美性xxxxx极品娇小| 亚洲欧美自拍另类图片色| 色多多网站入口| 国产在线精品二区韩国演艺界| 婷婷丁香六月天| 国产精品亲子乱子伦xxxx裸| 777奇米四色| 国产香蕉视频在线| 97国产精品视频观看一| 在线视频一二三区| 99精品国产成人a∨免费看| 天天影院成人免费观看| а天堂中文最新版在线| 少妇人妻偷人精品视频| 一级特黄性色生活片录像| 成人免费观看网欧美片| 中文国产成人精品久久app| 成年男人的天堂| 中文字幕无线码一区| 无码精品人妻一区二区三区av| 久久亚洲欧美综合激情一区| 日本护士xxxx视频免费| 久久九色综合九色99伊人| 日本公与熄乱理在线播放370| 久久国产亚洲电影天堂|