便秘雖然是生活中很普通的疾病，可以說每個人或多或少的都有過，但是大部分人對于便秘還是沒有清楚的認(rèn)識，不能夠很仔細(xì)的去區(qū)分到底是什么癥狀的便秘。不同癥狀的便秘對應(yīng)了不同類型的疾病，嚴(yán)重的便秘并不是幾顆藥物就能**的。

　　(1)急性器質(zhì)性便秘：主要是由胃腸道器質(zhì)性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和腸扭轉(zhuǎn)。

　　(2)頑固性便秘：主要表現(xiàn)為便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便干結(jié)且量少。

(3)功能性便秘：因腸功能紊亂所引起的。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。

便秘與人們的生活方式密切相關(guān)，因此防治便秘應(yīng)從日常生活的點點滴滴人手。如果等便秘出現(xiàn)或已很嚴(yán)重時再去治療，無異于“渴而掘井，斗而鑄錐”。現(xiàn)實生活中如何預(yù)防便秘呢？

　　1.飲食均衡不偏食，蔬菜水果要多吃

　　2.定時排便建信號，時間較好在晨起

　　3.做彎腰提肛運動，腹肌增強(qiáng)排便易

　　4.積極治療原發(fā)病，病愈便秘可康寧

　　5.每天飲水量要足，腸潤便秘自康復(fù)

　　6.心情舒暢很重要，肝和脾健腸自通

　　除以上自我療法之外，還要注意經(jīng)常參加體育鍛煉活動，以輕運動量的項目為宜，適當(dāng)控制運動強(qiáng)度和時間。這是保本之策。體質(zhì)增強(qiáng)了，機(jī)體各方面的功能也會保持正常，當(dāng)然包括腸胃系統(tǒng)的健康，加上飲食上注意多吃新鮮蔬果，便秘也會離你而去的!