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石家莊長江心理精神醫院

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得了社交恐懼癥怎么治療

時間:2012-05-21 09:55來源:求醫網

得了社交恐懼癥怎么治療?社交恐懼癥是一種影響人們正常交流的精神障礙,對于嚴重的社交恐懼癥,會影響我們的生活和學習,所以,一旦得了社交恐懼癥一定要及時的進行科學的治療,選擇一家正規的心理??漆t院,社交恐懼癥是完全能治好的。下面我們就看一下得了社交恐懼癥怎么辦?


  一、第要戰勝自己。我們知道,世界上沒有十全十美的人,也就是說每個人都有不足之處,所以既不要無限夸大別人的優點,也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的,只要我們積極與他人結交,那么你也是其中非常優秀的一員。


  二、應當牢固地樹立起這樣的信念:我是造物主的獨特創造,在這個世界上,沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用,我的存在一定會有價值,我也一定能夠找到自己存在的價值,因為我是單獨個例的!


  三、要相信自己的能力,學會在各種活動中自我提示:我并非弱者,我并不比別人差,別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去,爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量,變自卑為自信。這樣,在任何情況下,你都會對自己說:我能干好。在工作和生活中,你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態,從而在工作和生活中取得成績。


  四、不要試圖去猜測別人說的話:應該根除“肯定我會搞錯”、“我從來就不能……”、“他們會嘲笑我”等錯誤觀念。當出現上述想法時,思想上應及時剎車并用積極的想法取代舊的想法,如“人人都有權利犯錯誤”、“別人的評論并不是對自己的挑釁”等。
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