冠心病的預(yù)防
預(yù)防
冠心病首先要從
生活方式和
飲食做起，主要目的是控制血壓、血脂、血糖等，降低心腦
血管疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。
（2）身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。
（3）控制飲食。飲食且清淡，易
消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬
菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。
（4）戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)一定戒煙。少量飲
啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。
（5）勞逸結(jié)合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。
（6）體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、
健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。