隨著高考臨近，很多因持續用腦，神經長期處于緊張和興奮狀態，許多考生患上嚴重的失眠癥。專家介紹說，人腦活動有潛在的周期，基本上是兩個小時一個起伏，因此主張腦力勞動持續1-2小時就休息一下。若長期過度進行腦力勞動，很可能出現超負荷狀態，導致失眠以及伴隨的神經衰弱。考前失眠怎么辦？
睡眠時腦細胞能對白天學習的各種知識加以儲存、整理和記憶，進行智力修復，促使腦細胞能量的恢復。如果睡眠不足，腦細胞就仍處在混亂狀態，智力得不到恢復，進而影響思維和記憶力。因此，應考期間每天應保持8小時的睡眠時間。此外，為緩解高考前的緊張與壓力，還應注意適當的體育鍛煉，預防腦細胞因過度興奮而產生焦慮、緊張等不良心理狀態，以促進睡眠，保證考生有良好的身心狀態以投入考前復習和高考。
臨近高考時，很多考生由于情緒高度緊張而導致夜間失眠，“安神粥”有助于睡眠。
小米粥：小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，故能起到使人安眠的效果。
牛奶粥：粳米(就是一般的大米)將熟時加入牛奶一杯。牛奶中含有令人體產生疲倦的物質--色氨酸，腦細胞分泌物血清素可遏制大腦思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態，而色氨酸是人體制造血清素的原料。
大棗粥：大棗10~15個，粳米60克煮粥熱服，大棗具健脾安神之功效。
蜂蜜粥：蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。
百合粥：用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。
蓮子粥：蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。