失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病?，F代人生活壓力大，心事多，失眠就像家常便飯.。
日常生活中治療失眠方法，例如數綿羊、睡前運動等，結果往往是失眠更嚴重，專家指出，實際上這些治療失眠的方法是不科學的。
1、睡前大量運動：有些人在睡前大量運動，覺得累了就能睡著覺。中醫講"入暮以后，無擾筋骨"，睡前人是需要"靜"的。
2、睡前飲食：現在很多人天天服用海參、燕窩之類的補品，高能量的進食導致晚上的新陳代謝太高，引起的不僅僅是肥胖，還會導致失眠。
3、情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。
4、睡不著數綿羊：通過數羊法來解決失眠問題的方法是不正確的，數數時大腦注意力集中，這就違背了睡前要放松的原則。