近年來失眠現(xiàn)象成為一種頻繁發(fā)生的現(xiàn)象，有的人由于學(xué)習(xí)工作壓力過大，還有一些別的原因容易發(fā)生失眠的現(xiàn)象也是十分普遍的，有的時(shí)候失眠的發(fā)生也是人們對(duì)于睡眠的誤解，其實(shí)那不是真正的失眠只是偶爾睡不著覺，失眠是一種精神疾病，病發(fā)原因多與個(gè)人心理因素有關(guān)，失眠中，比較常見的是假性失眠。由于很多人對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)不深，因此，容易造成對(duì)失眠的誤解。就被誤認(rèn)為失眠，這就是假性失眠，什么是假性失眠呢，讓我們大家來一起了解一下
1、衡量睡眠質(zhì)量的好壞要從時(shí)間上來考慮，很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為睡眠時(shí)間低于六小時(shí)就是失眠，這是非常錯(cuò)誤的，一個(gè)平常每晚睡9小時(shí)的人，如果只睡6小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失眠感覺;反之，一個(gè)平常習(xí)慣于每晚只睡5小時(shí)的人，只要他本人感到自己睡夠了，疲勞感消失了，那就是正常的睡眠。絕不能因?yàn)樯儆诖蠖鄶?shù)人的平均睡眠時(shí)間而稱之為失眠。
2、自我認(rèn)識(shí)不足，多認(rèn)為失眠就是乏力，無法入睡，很多人在睡眠之前會(huì)出現(xiàn)較大的心理波動(dòng)，需要好久才能正常入睡，是自己總是覺得經(jīng)常醒在床上。疑病者也常把睡眠作為關(guān)注的焦點(diǎn)，從而認(rèn)定自己患了失眠癥。精神病患者還可發(fā)展為失眠妄想。對(duì)于假失眠病人，主要讓他們認(rèn)識(shí)自己睡眠正常，癥狀就會(huì)隨之消失，不必使用鎮(zhèn)靜催眠藥。
3、失眠的陰氣是受外界與精神等等因素所致，很多人會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性失眠，這是一種正常的生理反應(yīng)，進(jìn)而很多人將其誤認(rèn)為是失眠，精神負(fù)擔(dān)過重，如生活和工作遇到挫折，或在重大問題上需要作出抉擇時(shí)，往往夜不能寐，一旦解除精神負(fù)擔(dān)，不久便可恢復(fù)正常睡眠。還有睡眠環(huán)境極差，如蚊蟲叮咬、光線過強(qiáng)、噪音過大等，均可干擾睡眠。老年人與年輕時(shí)相比，睡眠時(shí)間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數(shù)和時(shí)間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。
綜上所述，可見并不是每一種睡眠不良情況都是失眠的癥狀，這極有可能是假性失眠，所以治療該病一定要盡早，早發(fā)現(xiàn)早治療，才能避免給身體造成更大的傷害，建議較好是到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，這樣才能讓您早日安然入睡。出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，一個(gè)輕松地心態(tài)對(duì)于睡眠也是十分重要的，注意保證正常的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于睡眠的改善，希望以上信息對(duì)您有所幫助，祝您身體健康