近年來失眠現象成為一種頻繁發生的現象，有的人由于學習工作壓力過大，還有一些別的原因容易發生失眠的現象也是十分普遍的，有的時候失眠的發生也是人們對于睡眠的誤解，其實那不是真正的失眠只是偶爾睡不著覺，失眠是一種精神疾病，病發原因多與個人心理因素有關，失眠中，比較常見的是假性失眠。由于很多人對失眠的認識不深，因此，容易造成對失眠的誤解。就被誤認為失眠，這就是假性失眠，什么是假性失眠呢，讓我們大家來一起了解一下
1、衡量睡眠質量的好壞要從時間上來考慮，很多人錯誤的認為睡眠時間低于六小時就是失眠，這是非常錯誤的，一個平常每晚睡9小時的人，如果只睡6小時就會產生失眠感覺;反之，一個平常習慣于每晚只睡5小時的人，只要他本人感到自己睡夠了，疲勞感消失了，那就是正常的睡眠。絕不能因為少于大多數人的平均睡眠時間而稱之為失眠。
2、自我認識不足，多認為失眠就是乏力，無法入睡，很多人在睡眠之前會出現較大的心理波動，需要好久才能正常入睡，是自己總是覺得經常醒在床上。疑病者也常把睡眠作為關注的焦點，從而認定自己患了失眠癥。精神病患者還可發展為失眠妄想。對于假失眠病人，主要讓他們認識自己睡眠正常，癥狀就會隨之消失，不必使用鎮靜催眠藥。
3、失眠的陰氣是受外界與精神等等因素所致，很多人會出現暫時性失眠，這是一種正常的生理反應，進而很多人將其誤認為是失眠，精神負擔過重，如生活和工作遇到挫折，或在重大問題上需要作出抉擇時，往往夜不能寐，一旦解除精神負擔，不久便可恢復正常睡眠。還有睡眠環境極差，如蚊蟲叮咬、光線過強、噪音過大等，均可干擾睡眠。老年人與年輕時相比，睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數和時間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。
綜上所述，可見并不是每一種睡眠不良情況都是失眠的癥狀，這極有可能是假性失眠，所以治療該病一定要盡早，早發現早治療，才能避免給身體造成更大的傷害，建議較好是到正規醫院進行心理疏導治療，這樣才能讓您早日安然入睡。出現了失眠現象，不要給自己太大的心理負擔，一個輕松地心態對于睡眠也是十分重要的，注意保證正常的作息時間和飲食習慣，注意運動，運動有助于睡眠的改善，希望以上信息對您有所幫助，祝您身體健康