對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)，能夠正確認(rèn)識(shí)失眠是非常重要的。睡眠是每個(gè)人不可缺少的，睡眠是一種生理現(xiàn)象，同時(shí)，失眠也是人人都會(huì)遇到的。那么患上了失眠怎么辦呢？下面中醫(yī)治療失眠癥的專(zhuān)家為大家介紹治療失眠的食療，幫助大家擺脫失眠的困擾。
調(diào)治失眠多夢(mèng)
大棗蓮子雞湯，枸杞30克，大棗12枚，干蓮子60克，鹽少許，水800毫升。枸杞子、大棗，雞肉洗凈，蓮子洗凈備用。把材料放入水中，以大火煮滾后，澇去浮沫，改小火燜煮至食材軟爛，加鹽調(diào)味。可在睡前一小時(shí)喝一碗。蓮子養(yǎng)心益腎，又可安神，對(duì)失眠多夢(mèng)有治療效果。雞肉則含有色氨酸，有利于睡眠。
豬心棗仁湯豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水，用大火燒開(kāi)后撇去浮沫，再用小火燉至豬心熟透后即成。每日1次。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，倒入沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。