失眠是一種常見的疾病，表現為入睡困難，過早地醒來，多夢，淺眠，也有怕睡眠而失眠的。失眠可由多種原因引起，如情緒低落。那么，面對因情緒低落而引發的失眠問題，我們應該如何做呢?
增氧健身：增氧健身法最有利于惡劣情緒的改善，如騎車、散步、游泳等有節奏的運動，能增強心肺循環功能，改善人體對氧的利用。
巧用色彩：為避免出現郁郁寡歡，不要穿冷色調的衣服，或置身在冷色調的環境中;為避免煩躁和憤怒，不去看紅色;非色彩(灰色、白色、黑色)能起鎮定作用，有助于緩解焦慮和緊張。
音樂調劑：先聽一曲與自己當時情緒相似的音樂，然后聽與你想達到的情緒狀態相似的音樂。如果感到悲哀，這是改變情緒必要的第一步，接著可以播放幾曲簡短的精選音樂，逐步朝自己希望的情緒過渡。
合理飲食：食物與情緒也有聯系，情緒好了，才有助于擁有好的睡眠。單一的糖類有鎮靜情緒的安慰作用，蛋白質食品則有益智、醒腦和維持機敏的功能。
