失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。兒童期入睡困難或睡眠維持困難非常少見，青少年期的失眠發生率較兒童為多。中醫如何治療習慣性失眠？
專家提示，治療失眠時，選對失眠的治療方法是關鍵！說起失眠大家應該都不陌生，每個人或多或少的都存在過失眠情況，臨床上，對于失眠的治療方法，很多人可能并不了解，有時甚至為陷入一些誤區。患者在選擇失眠的治療方法時，一定要到正規醫院，在專業醫師的指導下，根據患者的實際情況進行選擇，以便進行針對性治療。
一：利用純中藥的生物活性，有效滋養修和修復大腦皮層組織，活絡改善腦部血液循環，使大腦皮層松弛，腦細胞由興奮轉為遏制，使人進入睡眠狀態，并加深睡眠深度，提高睡眠質量。
二：刺激腦內有關激素產生，改善神經遞質的作用，有效保護大腦的神經元。對過度興奮的大腦皮層和中樞神經系統有調節和改善作用。優秀鬼門十三針，是中醫專家們所一致提倡的一種新型負有中醫特色的治療方法，與傳統治療主法相比，療效更可靠。中醫治療優勢在于采用多種名貴中藥營養腦神經細胞，并且使受損的排列紊亂的、使損傷的腦神經細胞得到修復，達到平衡狀態，使疾病達到從根本上得到治療。避免了長期服用藥物的依賴性跟成癮性。
三：改善睡眠環境：保證睡眠環境安靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時關燈，養成規律的睡眠習慣非常重要。
四：適當體育活動：體育活動既可解除學習的疲勞，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠癥。
五：心理治療：給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的；解除失眠的誘發因素，宣講睡眠衛生知識；這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進睡眠。
六：松弛療法：對較大齡的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。具體方法是：鍛煉者安靜平臥，先調勻呼吸，力求自然而非人為地使呼吸變深變慢，同時放松身體各個部位的肌肉。腦子中可以想象某種安靜、輕松的情景，以求心身同步放松。臨睡前進行松弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。對能理解整個放松過程的兒童和青少年效果較好。
對于各種精神疾病的治療，不能掉以輕心，應該擺正態度，積極接受治療，爭取盡快恢復健康生活。