其實無論是年輕人還是中老年人，都有失眠的現象發生。而如今，許多老年朋友們都被失眠所困擾，患上了失眠癥，嚴重影響著我們的正常生活，更影響老年人的身心健康。所以，失眠的治療必須及時。那么老人經常失眠怎么辦呢？這是人們都非常關心的問題。
關于失眠的治療方法，接下來由專家為大家做詳細的介紹，幫助老人們早日康復，健康生活。
一、良好生活習慣老年人失眠怎么治療，對這一問題最重要的回答就是要養成良好的生活習慣。老年人堅持有規律的作息時間。對經常失眠的老人，平時飲食應以清淡滋補為主。白天較好堅持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進行陽光浴和戶外活動。不可嗜煙酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過飽，不要看情節火爆的電視劇。只有睡意時才上床，睡前用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂，不能在床上閱讀、看電視。
二、良好的睡眠環境老年人失眠治療，我們還要保證老人家有良好的睡眠環境。適合老年人睡眠的環境主要：臥室內要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。另外，床上被褥要清潔柔軟。三、樹立信心對生活中偶而的失眠，不要過分擔憂，相信自己能自然調節適應。一個月一兩次失眠是正?，F象，不會對自己心身造成很大損害。
四、飲食適度失眠的治療方法：臨睡前可適度進食，但不宜過飽，也不宜進食咖啡、茶、可樂、酒等刺激性的食物。一旦上述建議不能生效，建議您仍保持按時上床的習慣。如果實在難以入睡，可起床做一些舒暢的活動，如看書、看報，待到欲睡時再上床入睡。
五、正確認識失眠我們的老年人朋友們要注意對睡眠有一定的正確認識。態度是比較關鍵的一個內容。對中老年人失眠引起的癥狀要采取順其自然的態度，不害怕、不對抗，也不控制。只有采取這種不在乎它，隨它怎么樣的態度，它對你的影響才會越來越小。
失眠的治療方法有哪些？關于失眠的治療的內容，大家已經了解老年人身體相對于年輕人會虛弱不少，所以治療更不容拖延，早發現早治療，早日康復，健康生活，這也是對健康的負責的表現。