抑郁癥如何調(diào)理呢？如今，抑郁癥也是比較常見的一種精神疾病，抑郁癥是精神病上的感冒，對人體的危害非常大，很多患者抑郁癥治療不好，產(chǎn)生輕生的很多，而且對人體的生活還有交際都產(chǎn)生強(qiáng)烈的阻礙作用，那么作為抑郁癥患者，平時應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理？今天，我們一起來了解一下，抑郁癥如何調(diào)理。
抑郁癥如何調(diào)理：
在人的大腦底部有一種叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素。這種激素能誘人睡眠，使人意志消沉，產(chǎn)生抑郁不歡的情緒。夏日里，由于陽光充足，這種褪黑激素分泌較少。進(jìn)入秋冬之后，由于日照時間減少、日照強(qiáng)度減弱，這種激素分泌較多。如果再逢陰云不開的天氣，褪黑激素就會大量分泌，使人體甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到遏制，人體細(xì)胞就會變得“懶惰”，人的心情也容易消極低沉，致精神萎靡不振。
首先。健康在于運(yùn)動，抑郁癥患者應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增加免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。要增加光照時間，白天多曬太陽，晚上適度增加照明的亮度。其次，這類患者多為“陽虛”體質(zhì)，平時可以多食溫補(bǔ)之品，如狗肉、鴿肉、羊肉等調(diào)理，其中比較有名的食療方為“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。
其次。加強(qiáng)心理素質(zhì)，提高心理調(diào)節(jié)能力，在心理調(diào)節(jié)上，患者不應(yīng)去較日常生活中雞毛蒜皮的小事，不參與無關(guān)原則問題的爭執(zhí)與較量，要開闊心胸，做到“志閑而少欲，心安而不懼”。
抑郁癥如何調(diào)理，就簡單介紹到這里了。如果您患有抑郁癥，希望以上方法對您有所幫助。但是，在調(diào)理的同時，還需要藥物治療以及心理治療，抑郁癥的調(diào)理只能起到緩解病情的作用。