抑郁患者自我保健
時間：2015-02-09來源：求醫網
抑郁的患者在我們生活中是比較多見的，這種疾病的發病率也是非常高的，一旦患上疾病，很多患者都倍受疾病的困擾。要治療疾病，患者一定要選擇專業的治療方法，同時還應該注意生活中的自我保健。
(一)、抑郁患者在患病期間應正確認識自我，適當的提高自我評價。就是要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把他人看得十分完好而把自己看得一無是處。
(二)抑郁患者對疾病的治療要有正確的觀念，應嚴格按照醫生的治療方案辦事。堅持按時定量服藥，經常和醫生保持聯系，將服藥后的情況及時告知醫生。聽從醫生指導，及時進行藥物和藥量的調整。得了抑郁的患者一定要堅持服藥，決不能擅自減藥或停藥。
(三)抑郁患者在患病期間一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因為只要是得了抑郁的患者如果一旦覺得自己很蠢，就表現得很蠢;如果覺得自己有信心，就表現得有信心。盡量運用周圍的事例來開導患者，不要一味求全責備，盲目攀比，自己跟自己過不去。
(四)患有抑郁的患者在患病期間應積極的參加一些體育鍛煉、文娛及社交活動。因為堅持鍛煉身體，參加娛樂社交活動，通過與人交談傾吐，可以使情緒適當的放松，心境就會暢快，同時能認識到別人的長處和短處。在社交活動的氣氛中改變自己的不良性格，消除自卑的陰影，增強得了抑郁的患者對生活的信心和勇氣。
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