人們基本上會選擇用人工流產，雖然這個是一個小手術，但是對身體的傷害也是非常大的，人們把人流后的調養稱之為做小月子，在流產后只有有效的調理身體，才不會落下病根，如果流產后沒有調理好身體，很有可能會導致日后不孕的，那流產后應該怎么調理身體呢?下面我們一起看下吧。

　　1、喝牛奶

　　流產后應該多喝牛奶，牛奶含有豐富的營養物質，現市面上有很多功能型的牛奶，高鈣、AD鈣、益生菌等，流產后建議喝純牛奶或高鈣牛奶較好，純牛奶營養價值最為豐富，高鈣奶適合女性的補鈣需求，其他功能型的牛奶雖然營養高但加工環節較多，難免會增多添加劑或物質，可能會造成腸胃刺激。

　　2、飲品

　　平時可泡茶喝，如玫瑰+紅棗，紅棗+枸杞，還有蜂蜜水。流產后調養的一個月內不吃或喝含有阿膠成分的食物，阿膠屬于大補的中藥，人流后的身體處于修養階段，還比較虛弱，進補反而會造成身體負擔過重。

　　3、喝湯

　　流產后一定要保證每天都能喝湯，煲湯很容易，如骨頭湯、鴨湯、雞湯、羊肉湯，只需把握好主料、調料、水的比例即可。最簡單的調料：4~6顆紅棗、15顆左右的枸杞。用姜、酒腌好主料，水沒過主料再多出5厘米的深度即可，湯煲好后再放入鹽，以免肉質變柴。

　　4、菜肴葷素合理

　　女性流產后除了湯，菜肴也要注意營養的搭配，葷素合理，新鮮蔬菜如：白菜、菜花、西蘭花、西紅柿、包心菜、青椒等，沒有什么特別的限制，除了空心菜、筍之外。

　　肉類方面，海鮮、禽肉(雞、鴨、鴿子等)、紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)。

　　女性流產后多吃些豬肝、蛋類，豬肝富含豐富的鐵質元素，豬肝的菜肴有枸杞豬肝湯或豬肝蒜苗。

　　菜樣不用很多，三種以內即可，腸胃不好的女性吃太多菜式容易肚子脹氣甚至拉肚。聚餐時菜式多，女性流產后食用每樣菜式時要注意控制量。

　　5、多吃水果

　　女性流產后每天至少吃一種水果建議不要超過三種，要保證新鮮，選擇營養價值高的水果，如富含維生素C的，橙子、橘子、獼猴桃，火龍果、哈密瓜、蘋果、梨子、大紅棗、葡萄、草莓。每天一個蘋果較好，飯后吃。

　　流產后應該怎么調理身體?以上就是有關此問題的全部介紹了，相信大家通過上述介紹已經有所了解了，流產后短時間內一定要多吃些水果，盡量不要碰涼水。

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