如何避免進入戒煙誤區?生活中，很多人都比較喜歡吸煙，然而煙對于人們的危害很大，不管什么原因的促使，煙民不得不戒煙，相信大家了解戒煙是很困難的，一定要選擇自己適合的方法，一定要抵住煙草的誘惑，對于每位吸煙的患者來說，要是不想傷害自己以及他人的身體健康，就要及時的戒煙，但是患者在戒煙時常常會走進戒煙的誤區，那么，如何避免進入戒煙誤區?下面一起來看看吧。

　　當吸煙者認識到吸煙可導致疾病和過早死亡的風險后，都會傾向于戒煙。但吸煙具有成癮性、高復發性，吸煙者在無幫助的情況下嘗試戒煙，復吸率高達90%—95%，有時戒幾次甚至十幾次都不能成功。一旦做出戒煙的決定，就應當做好全面的準備，個人毅力加上尋求戒煙醫生的指導和幫助，提升成功率。

　　如何避免進入戒煙誤區?因戒煙而發胖的人，在一段時間內的平均體重也不過增加二至五公斤。通過合理調整飲食結構，積極開展科學的運動鍛煉，便可防止發胖或盡快使體重恢復到原來的狀態。吸煙減肥是一種危險的選擇，對于追求美的吸煙者尤其是女性來說，吸煙會對皮膚造成損害，增加皮膚皺紋，加速衰老，還有患上各種吸煙相關疾病的風險。

　　戒煙后容易出現“戒斷綜合征”，大部分人會誤以為是容易生病，實際是尼古丁突然撤斷后出現的反應。戒斷癥狀在戒煙后幾小時內就會出現，但是戒斷癥狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整的過程，在戒煙后的第一周最為嚴重，多數在三至四周后逐漸減弱至消失。現實生活中，確實有長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子，但患肺癌的真正原因并非戒煙所致，而是因為吸煙多年，煙草中的有害物質長年累月對身體造成損害的累加結果。

　　年輕人戒煙有好處，老年人抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂。研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時間有多長，只要能成功戒煙，就會對身體有益，身體的機能就會改善。如何避免進入戒煙誤區?

　　如何避免進入戒煙誤區?戒煙是一個漫長的過程，戒煙五天過后，之后還必須堅持的做到，對于煙癮很大的老煙民來說，戒煙是很困難的，因此建議使用電子煙來輔助戒煙。要想成功戒煙的話，患者一定要堅持，不要輕易放棄，希望上述的文章可以幫到大家。

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