現在越來越多的家庭想要優生優育，想要做到優生優育在很多方面都需要注意，在懷孕期間孕婦只有情緒安定，積極做好孕期的準備和產前配合才能順利分娩，如果沒有做好心理準備那么孕婦的情緒不穩定對胎兒也會造成影響，那么想要優生優育怎么辦呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　準媽媽在懷孕前要養成良好的飲食習慣，防止過饑、過飽、偏食、挑食、暴飲暴食，合理安排一日三餐，饑飽適中。想要優生優育的女性不宜長期素食。長期食用素食會影響女性體內性激素分泌，或出現停止排卵，或月經周期出現間隔變短等癥狀，久而久之會造成不孕。因此在孕前要保持飲食平衡，做到結構合理、葷素搭配、粗細搭配。

　　新婚當月受孕不利于優生。結婚前要做各種準備，忙忙碌碌，往往十分疲勞。精子從精原細胞到成熟需要80天時間，卵子從初級卵到成熟卵需要14天時間。而新婚前的忙碌，影響了精卵細胞的形成質量。對優生優育也有影響，另外，新婚期親朋好友前來祝賀相聚，難免吸煙飲酒量較大，而煙酒中的有害物質可直接或間接地損害發育中的生殖細胞。這種受損害的精子和卵子結合，就易產生畸形胎兒，也容易引起流產、早產或死胎。

　　停經是懷孕最早、最重要的標志。大部分在停經40天左右出現其他原因無法解釋的食欲不振、惡心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力以及倦怠、便秘等癥狀，也稱“早孕反應”。另外，想要優生優育的要注意由于逐漸增大的子宮壓迫膀胱而出現小便次數增多。乳房也出現脹痛、刺痛，乳孕顏色加深，乳頭變得大而敏感。

　　洗熱水澡即舒服又解乏，可對于孕婦來說，體內產熱增加或散熱不良，造成胚胎處在高溫環境下，中樞神經系統極易受到傷害。特別是懷孕3個月以內，將直接影響到胎兒的生長發育，嚴重的造成畸形兒。對優生優育也有影響。所以，孕婦不要洗熱水澡，尤其不要洗盆浴，洗澡的時間也不要太長。還應盡量避免長時間處在高溫環境中。

　　以上是針對想要優生優育怎么辦為大家進行的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要優生優育的家庭要注意一些飲食禁忌保證充足的睡眠，積極鍛煉身體，這樣對優生優育也有很好的效果。

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