扁平足患者日常飲食注意事項

　　扁平足患者一般表現為足弓低或沒有足弓，在孩童時期一般對生活無太大影響，但隨著體重增加或骨骼老化，由于患者的足底彈性差，失去對身體緩沖的保護作用，經常會有人出現足痛或者足腱炎等癥狀。扁平足的預防是能起到有效作用的，因而飲食方面對由于肥胖或負重導致的扁平足患者尤為重要。

　　扁平足的病因：

　　扁平足主要由于各種原因造成縱弓塌陷或彈性消失而引起足部疼痛。扁平足形成的原因很多，主要是由于形成足弓的結構發育不良及各種損傷和勞累所致。父母有平足者，其子女往往也有平足。有些人雖有平足，但并不感不適。

　　只有那些感到疼痛，影響行走者才能稱為病態。本癥主要在于預防，有先天性平足或遺傳傾向者，幼年起即應鍛煉小腿和足部肌肉，增強其肌力，同時減少負重過度或防止疲勞，穿用平足矯形鞋或鞋墊。一些青春期兒童由于過于肥胖，造成自身負重過多，對足底產生影響，導致扁平足。

　　扁平足患者日常飲食注意事項：

　　扁平足的飲食在治療方面也是起著舉足輕重的作用，飲食護理如果做的好，對治療是非常有利的，病從口出，所以飲食至關重要。因此我們在飲食中也有許多需要注意的事項。

　　在營養方面扁平足的飲食需合理，規律，避免過于肥胖。合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營養，還要以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養價值高。

　　到青春期，尤其是體重明顯增加的扁平足患者，飲食要適當限制，避免油脂過多攝入。同時，可每天做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運動。對扁平足的康復都是有幫助的。

　　由于大概7%的人患有扁平足，但在孩童期基本沒多大影響，多數到青中年或比較肥胖才會有癥狀。表現為腳內側緣痛或后跟痛、走遠路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。它的危害不止疼痛那么簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應。

　　因此，扁平足患者在飲食方面，更需要大家多加注意，尤其是青春期以及人到中年后，更要合理飲食，避免過于肥胖給自身造成傷害，在治療扁平足的同時，聽取醫生的建議，配合以飲食方面的調理。