日常生活中，在人需求的幾方面：衣、食、住、行中，食物毋庸置疑是站在第一位的，俗話說(shuō)得好：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。便是這個(gè)道理了，但是在吃飯的時(shí)候，很容易就會(huì)吃多了，而自己卻毫不察覺(jué)，但是你知道么?其實(shí)身體內(nèi)多余的脂肪就是在這種情況下慢慢堆積起來(lái)的。今天小編就給大家介紹日常減肥的六大飲食陷阱，來(lái)提醒大家預(yù)防肥胖!

　　一般人習(xí)慣于一日三餐，人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。

　　日常減肥的六大飲食陷阱詳細(xì)內(nèi)容如下：

　　1、食物都放桌上。有一個(gè)實(shí)驗(yàn)顯示：擺在桌上的糖果會(huì)更加誘人，而放在抽屜里，相比之下，人們就會(huì)少吃1/4的糖果。

　　2、不做飯，吃得多。做飯時(shí)散發(fā)的香味會(huì)讓自己得到更大的滿足，那么在吃飯時(shí)，就不會(huì)吃得太飽了。

　　3、精美的菜單。看到色彩豐富，帶圖片的菜單，不由得多點(diǎn)幾道，這樣就中了飯店老板的“圈套”。

　　4、漂亮餐具。比起小盤、小碗，精美的大餐具會(huì)讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會(huì)讓其中的食物看起來(lái)更美味。小心這樣的陷阱，盡量使用小巧的餐具。

　　5、飯店服務(wù)太周到。一些比較正規(guī)的飯店，會(huì)在你就餐中及時(shí)收走多余的盤碗，讓桌面看起來(lái)十分整潔，這樣容易讓人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，就像剛剛開(kāi)始吃飯一樣，會(huì)促使你吃得更多。

　　6、超市越大買得越多。大超市里，商品繁多，人們推著購(gòu)物車，會(huì)不自覺(jué)地放入計(jì)劃外的食品。所以，如果要買的東西不多，去附近的小超市就行。

　　溫馨提示：通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)“日常減肥的六大飲食陷阱”有了一定的了解了。在減肥時(shí)一定要在自己身體健康的前提下才能實(shí)行，千萬(wàn)不要盲目的跟風(fēng)，而健康的減肥也是我們每個(gè)人都追求的，想要苗條的體型一定要循序漸進(jìn)，不能急躁，盲目的減肥只會(huì)傷害自己的身體。

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