人們都知道焦慮是一種精神疾病，但是很多人對疾病的了解都非常的不深入。如果不幸患上了疾病，在治療上也會走不少的彎路。特別是一些疾病亂投醫(yī)的患者，更是會給自己的身心健康、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)帶來不小的影響。所以，不少人對于焦慮治療也是非常的關(guān)注。那么，焦慮如何治療好得比較快呢?

　　1、培養(yǎng)個(gè)人嗜好

　　怎么治療焦慮癥好，心理專家指出，從事業(yè)余嗜好是紆解心情的較佳方式。不妨花些錢和時(shí)間去作自己喜愛的事，比如養(yǎng)花、釣魚、畫畫、下棋等。

　　2、聽音樂

　　音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。

　　3、洗熱水澡

　　怎么治療焦慮癥好得快，研究發(fā)現(xiàn)熱水可消除焦慮反應(yīng)。當(dāng)我們緊張與焦慮時(shí)，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán)，幫助身體放松。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應(yīng)，使血液遠(yuǎn)離四肢，結(jié)果徒增焦慮與緊張。

　　4、保健藥膳

　　全面而有營養(yǎng)的飲食食譜是怎么治療焦慮癥好得快的良好助推劑。推薦方：棗麥粥：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫?zé)崾场?/p>

　　5、按摩

　　大部分人在處于焦慮時(shí)，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。這有點(diǎn)類似惡性循環(huán)：焦慮產(chǎn)生腎上腺素，使肌肉緊縮，結(jié)果導(dǎo)致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后按摩數(shù)分鐘，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。

　　焦慮是一種病態(tài)的表現(xiàn)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有焦慮的傾向時(shí)，一定要及時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)，不要讓其發(fā)展成嚴(yán)重的焦慮癥。通過上述對焦慮如何治療好得比較快的介紹，希望能幫助到大家，遏制疾病復(fù)發(fā)，如果不幸患上了焦慮，那么也相信該療法是您治療疾病，恢復(fù)健康的好選擇。

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