老年癡呆的預(yù)防我們應(yīng)從哪些方面入手?對老年癡呆這種疾病并不陌生，它的發(fā)生會造成患者記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。老年癡呆雖不是什么致命的疾病，但是嚴重的影響了患者及家庭的正常生活和工作。預(yù)防老年癡呆我們要從生活的點點滴滴做起，如飲食、運動、生活要有規(guī)律、積極用腦、預(yù)防動脈硬化、高血壓等疾病對防止老年癡呆發(fā)生都有幫助。

　　老年癡呆的預(yù)防我們應(yīng)從以下方面入手：

　　1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　2、適度運動，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。

　　3、生活要有規(guī)律，避免過度喝酒、抽煙。喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　4、積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　5、避免頭部摔傷，頭部摔傷有可能會導(dǎo)致癡呆。

　　6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

　　7、預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　關(guān)于“老年癡呆的預(yù)防我們應(yīng)從哪些方面入手”就介紹到這里，其實，要想預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)，是非常簡單的。只需要從生活中的一些小的習(xí)慣來進行改變，只有通過合理的預(yù)防措施，就可以減少患有老年癡呆的機率。同時，大家一定需要注意的是，就是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些有營養(yǎng)的食物，這都是對大腦有益處的。

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